Вопрос "А что ты сейчас чувствуешь, когда говоришь мне об этом?" поначалу ставит в тупик немало людей, оказавшихся в кресле клиента. Не потому, что они не способны чувствовать, а просто с непривычки мыслить такими категориями. Современная западная культура уже долго отдаёт предпочтения мыслительным, а не эмоциональными процессам человека, суждениям, а не чувствам. Несмотря на то, что ситуация в последнее время начала меняться к лучшему, это верно и по сей день.
Столкнувшись с невозможностью ответить на вопрос, люди злятся и раздражаются, кто на терапевта, кто на себя.
Но терапевты вовсе не ставят своей целью замучить клиента до смерти своими вопросами про чувства. Более того, мы понимаем, что чувство является нам вместе со всем остальным — с мыслями, ощущениями, телесными импульсами и порою и с действиями. Выделить из этого комплекса чувства — это специально поставленная задача, и может быть, менее привычная, чем сформулировать мысль. А нужна она для того, чтобы восстановить всё богатство переживания, а значит, и отношения к ситуации, о которой идёт речь. Имея в наличии ясное исчерпывающее отношение к чему бы то ни было, до принятия нужного решения остаётся один шаг.
Задача понять чувства распадается на две. Первая — зафиксировать, вторая — обозначить.
Первая задача решается феноменологически, то есть через то, как конкретные чувства проявляются. Через вопрос "Что сейчас с тобой происходит?". Например, от страха хочется сжаться, от стыда провалиться сквозь землю, от отвращения подступает тошнота, от интереса шире открываются глаза и учащается дыхание, от гнева лицо наливается красным и дыхание становится порывистым.
Вторая часть — это ответ на вопрос "Как это назвать?". Здесь нужно просто выбрать из словаря. Злость это, гнев, ненависть, страх, возбуждение, или любовь. А может быть злость и любовь одновременно.
Бывает ещё приходится решать третью задачу — помогать признавать клиенту, что он вправе это чувствовать. Что чувства бывают подавленными, слабыми, сильными и противоречивыми, и это норм.
Ралько Андрей Александрович
Источник: