Следуй за своей Страстью! Мешает Страх? 4 Практики.

 

Состояние возбуждения: сердце быстрее стучит, усиливается дыхание, напрягаются мышцы, желание прыгать, кричать от радости, визжать.

К вам постучалась Страсть и она связана с вашим внутренним желанием

— стать тем, кто вы есть на самом деле;

    — делать то, что вы любите больше всего на свете.

 

Под страстью я понимаю сильное стремление следовать своему сердцу, своему внутреннему голосу, своему предназначению.

Именно когда мы уже готовы и уже нет причин откладывать на потом свою настоящую жизнь, и происходит скачок на новый уровень.

 Вы готовы следовать за своей Страстью?

 Поехали!!!

Для этого необходимо пройти ту часть пути, которая пугает и к которой многие подходят, и помедлив, разворачиваются обратно, уходят в то, что знакомо, пусть  неудобно, не очень комфортно, но своё любимое болотце.

Что же не пускает нас сменить старое на новое?

СТРАХ.

    страх перемен; страх остаться одному;страх потерять, что имеешь сейчас;страх, за которым находится психологическая травма из детства и не знаешь о ней;ваш вариант.

С одной стороны страх это не плохо. В некоторых ситуациях он помогает и обеспечивает нам безопасность.

С другой стороны он мешает нам развиваться как личности.

Как понять, что это страх № 2?

    Мы топчемся на месте и вдруг заметили, что в нашем окружении происходят изменения, а у нас нет.С нами повторяются одни и те же ситуации и встречаются похожие как под копирку люди.Мы застряли в кризисах: или, находясь в состоянии жертвы обстоятельств, или наоборот, спасая и спасая, а они оказывается и не просили о помощи, или, доказывая кому-то свою правду, а у них своя правда.Нам хорошо, всё есть, но ощущение пустоты внутри. «А так хочется ….» И мечтаем о чем-то, откладывая это на потом.Ваш вариант.

Узнали себя?

Представьте, что детство у вас было сказочным: вас любили, и вы тоже умеете любить. Подростковый возраст прошли спокойно. Легко влились во взрослую жизнь. Живёте так, как хотите, всё имеете и ни в чем не нуждаетесь. Спокойно, тихо, нет изменений, нет стремлений. Как вам такая жизнь? Есть желание расширять свой кругозор, развиваться, путешествовать и другое? Вам случайно не стала скучно от такой жизни? Хотите устроить бунт или веселье с большим размахом?

Если вам захотелось жить в таком мире, то, увы, такого мира не существует и не будет.

Всё меняется, нет ничего постоянного в нашем мире.

Но мы стремимся к постоянству и наше тело тоже. Это называется гомеостаз.

Происходит разрушение и потом восстановление системы. Таким способом поддерживается жизнедеятельность в нашем теле.

В нашей жизни тоже происходит умирание и возрождение.

Умирание старых не нужных привычек, установок, убеждений, смена фильтров видения жизни.

Возрождение новых привычек, установок, убеждений, новых, очищенных фильтров.

Мы становимся обновленными и поднимаемся еще на одну ступеньку своего личностного роста. 

Всё, что происходит с нами – это необходимо, чтобы мы выросли в собственных глазах, а не в оценках нас другими.

Боль тоже помогает. Боль как физическая, так и психологическая, душевная — это индикатор того, что время изменений настало.

 Для нас открываются в это время новые двери и новые окна возможностей.

Чтобы увидеть эти новые возможности и войти в дверь, необходимо справиться со Страхом, причиной страха. А что же находится за страхом, а именно обратная сторона монеты страха?

Это наши ресурсы, наша энергия. Что такое ресурсы, энергия?

Пример:

Страх заявить о себе – это может быть заниженная самооценка  (в теле сжатость, напряжение в горле)

Ресурсы — чувство собственного Достоинства, уверенность в себе (тело распрямилось, ощущение наполнения внутри как будто внутренний источник открылся).

Практика 1 (исследовать природу своего страха): Прямо сейчас на уровни ума и тела войдите  сначала: — в состояние страха, — затем в ресурсное состояние.Поиграйте с примером выше: страх — заниженная самооценка  (в теле сжатость, напряжение в горле); ресурс — чувство собственного Достоинства, уверенность в себе (тело распрямилось, ощущение наполнения внутри как будто внутренний источник открылся).Отличается ваше внутреннее состояние, когда вы в страхе (причине страха) и когда вы в ресурсе? Если отличается, то что мешает вам прямо сейчас вернуть этот ваш ресурс?А сейчас примените на практике свой страх и свой ресурс.

 

Когда вы получаете свои ресурсы обратно, справившись со своим страхом, ваши глаза широко распахиваются, и вы, вдруг, начинаете видеть двери: закрытые или открытые. И вы открываете дверь и входите в новый этап своей жизни.

 

Представьте спираль.

Один виток спирали это один период нашего развития. Это может быть период в 5 — 7 — 12 — 15 лет. 

В момент перехода на новую спираль происходит процесс умирания в старом (привычки, убеждения) и возрождение в новом.

 Может вы наблюдали у себя?: Всё плохо, больно и, кажется, нет сил прожить этот день, столько всего навалилось, не видно выхода из проблемной ситуации – состояние Безысходности.

Здесь в этом моменте был выбор, и вы его делаете и делаете так, как вы приучены.

Как когда-то в детстве вас этому научили справляться с похожей ситуацией.

 И два варианта выбора:

Первый вариант. Что-то происходит и вы снова чувствуете себя лучше и ситуация разрешилась.

Это как раз был Переход, и вы его проживали. Только не осознавая этого.

Вы сделали неосознанно Выбор — это ваш выбор в пользу себя и любви к себе. Вы слушали себя и своё сердце и выбирали лучшее для себя.

Вы прошли Переход умирания старого и возрождение в новом, и поднимаетесь по спирали выше и вам открываются, в это время, новые возможности, новые двери, вы получаете Дары и инсайты.

 

Второй вариант. Всё осталось по-прежнему, вы подстроились и еще больше приспособились к вашему плохому положению.

Есть такая фраза, я дословно её не помню, это моя интерпретация: «Лучше терпеть знакомое зло, чем стремится к неизвестному злу». Похоже на высказывания Омар Хаяма.

Вы сделали неосознанно Выбор – это ваш выбор из Страха. Вы боитесь и ждёте гарантий, безопасности и внутри страх потерять то, что уже есть.

Иногда стоит потерять, чтобы получить новое. Отдать то, что уже не служит вашему развитию, именно это вы теряете.

Чтобы что-то получить, необходимо сначала что-то отдать.

Вы снова не прошли уроков, которые вам необходимо пройти, не получили Ресурсов, которые скрыты под вашим Страхом.

Вы снова остаетесь на этом витке, возвращаясь для прохождения этого Страха снова, пока не осознаете, что Страх — придуман и его на самом деле нет.

 
 Вам это знакомо? Есть ли еще третий вариант?

И снова практика 2 (страх, как с тобой подружиться?) : Представьте прямо сейчас свой страх и если знаете, то и причину. Появилось внутри тела дискомфорт или сопротивление, когда вы испытываете страх? Подумайте, что вы не принимаете в себе, что вы отталкиваете, с чем вы боритесь в себе, когда внутри этот страх? Запишите, чтобы не забыть. Покажу, что делать со страхом, на примере – страх заявить о себе, причина заниженная самооценка.Человек не принимает (сопротивляется) страх и причину — заниженная самооценка. Он хочет быть уверенным в себе. Для этого читает книги, как стать уверенным в себе, ходит на тренинги, и наблюдает за успехами других. А он все там же в этом страхе или ненавидит себя, или обвиняет других.Что же он делает? Он ищет вовне. Это хорошо, но есть еще внутренний мир. Он, наверное, слышал фразу загляните внутрь себя, начни с себя, помоги себе сам. И он может быть пробовал это. НО!? Сопротивление внутри, а именно:не принятие своей низкой самооценки – означает не принятие себя, таким какой он есть.Он не любит себя, не уважает себя, не верит в себя.Как тогда могут проявиться в нём  ресурсы: уверенность в себя, чувство собственного достоинства?Они уже есть внутри этого человека, только они находятся под страхом, низкой самооценкой, которую он ругает в себе и борется с ней.(Монета: с одной стороны страх (низкая самооценка) – с другой стороны ресурсы) Что делать? Полюбить эту часть себя, так как она внутри. Бороться с ней — это бороться с самим собой.Как? И прямо – обнять себя и признать её, и косвенно – в ситуациях, когда снова страх сработал. Принимать, те ситуации и моменты вовне, когда снова сработал страх, низкая самооценка.Защитить себя и сказать себе: «Я признаю свою низкую самооценку. Она дана мне, чтобы я научился принимать и любить себя»Признание и принятие страха и причины — отказ сопротивляться и бороться. После этого начинают происходить внутренние изменения. Подчеркиваю – внутренние изменения сначала в теле, а не изменения: умственные, логические. После он  замечает изменения вовне. Ум в последнюю очередь примет эти изменения.Попробуйте, сейчас, применить эту практику на своём страхе. 

Вы заметите как начнут происходить изменения.

У кого-то они могут быть очень незаметны. Совет: Включайте Осознанность и состояние Наблюдателя.

У кого-то могут быть очень заметные. Совет: Оставайтесь Осознанными.

У кого-то нет изменений, тогда найдите своего проводника, чтобы изучить причину вашего Страха и подружитесь с ней, залюбите её, а соответственно и себя.

 

Предлагаю вам две аудиопрактики — работа со страхом:Первая: Очищение себя от страха. Длительность аудиозаписи 8.44 минут. Сама практика — 5 минут.
Вторая: Пройти сквозь страх и вернуть свои ресурсы. (для тех кому уже страх не страх и они хотят завершить бег по кругу). Длительность аудиозаписи 11.27 минут. Сама практика — 8 минут.

Один или два раза прослушав, вы сможете без записи проводить практику. И возможно дополните практику тем, что вы уже знаете и умеете.

Я привела в этой статье 4 практики, чтобы вы могли выбрать какая лучше подойдёт для вас сейчас. Практики можно сочетать.

 

Спасибо за внимание к моей статье.

Если статья оказалась интересной, полезной покажите это.

 

Благодарю Вас!

С любовью!  

©Вита Андаран

Вита Владимировна Андаран

Источник: www.b17.ru