Созависимость — сложное состояние. Традиционно считается, что это зависимость от близкого человека, который употребляет психоактивные вещества ( наркотики, алкоголь и ТД). Но не всегда созависимость связана именно с употреблением близкого психоактивных веществ.
Созависимость — это эмоциональная зависимость одного человека от значимого для него другого ( так определяет это состояние в широком смысле Емельянова Е.В.).
СОЗАВИСИМОМУ человеку свойственно навязчивое желание изменить другого. Делает он это с помощью контроля, различных манипуляций (обида, угрозы, шантаж , обвинения и ДР). В душе пустота, которую ничем не заполнить. Смысл жизни в одном человеке, значимом другом. Низкая самооценка. Игнорирование своих потребностей. Постоянно то в роли спасателя, то в роли жертвы, переходя периодически и на сторону преследователя. Это скорее короткое и сжатое объяснение сути созависимости. Не буду вдаваться в подробности, характеристик и описаний много в пространстве Интернета. Хотела обратить внимание скорее на то, что с этим делать.
Итак, если Вы поняли , что являетесь Созависимым. Казалось бы, пол страны так живёт и нормально. Но! Созависимость, на мой взгляд, не даёт человеку жить своей жизнью, наполненной счастьем, гармонией с собой и с окружающими. В состоянии созависимости Вы живёте ради других, для других, страдаете, за всех отвечаете, а за свою жизнь нет, ощущение обречённости , невозможности что-то изменить, нет опоры на себя, смысл жизни в ком-то другом .. важно понимать, что ещё и вносите вклад в разрушение других жизней, а именно Ваших близких..в принципе кого-то и такая жизнь может устраивать, тогда ничего в этом случае сказать не смогу.
Если же появились желание и небольшая готовность изменить свою жизнь и выйти из этого состояния, то Вам помогут (к сожалению, самостоятельно выйти из этого зачастую не получается ):
1. Чтение специальной литературы . Ее очень много в свободном доступе. Читать , читать и ещё раз читать. Сделаю потом пост со списком литературы. Зачастую можно лечиться этими текстами. Особенно тем, у кого нет возможности посещать психолога или группы.
2. Психотерапия. Личная. Да, ходить к психологу и работать со своей созависимостью. Не хочу расстраивать , но многим требуются годы, многие годы личной терапии.
3. Групповая психотерапия. Группы хороши тем, что это некая модель жизни , где участник будет выстраивать отношения с остальными участниками так же, как он делает это в своей жизни с другими людьми . И с этим можно работать на группе, при сопровождении профессионального психолога.
4. Группы взаимопомощи (для близких алкоголиков или наркоманов ). Это такие специальные группы, в которых собираются близкие зависимых и работают со своей созависимостью. Скажу Вам, как один из ведущих этих групп. Людям становится легче даже от того, что они могут заговорить о своей проблеме, от того, что могут быть услышаны, что они не одни в этом, они получают колоссальную поддержку.
5.Ходите на всякие кружки, спорт, рисование, учитесь делать что-то новое , поступайте в институт, в общем расширяйте круг своих интересов. Может звучит банально , но это работает. Вы отводите свою энергию в полезное русло.
ОТДЕЛЯЙТЕСЬ.
САМОЕ ВАЖНОЕ, ЧТО НЕОБХОДИМО СДЕЛАТЬ СОЗАВИСИМОМУ: НАЧАТЬ ЖИТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ. ЖИТЬ ДЛЯ СЕБЯ!
Седа Русанова
Источник: