Всем знакомо чувство вины, наверное, с самого раннего детства. Едва мы начинаем себя помнить, мы можем вспомнить и чувства вины. В психологии принято разделять рациональную и иррациональную вину.
РАЦИОНАЛЬНАЯ ВИНА, это – реакция на поступок. Например, я случайно разбила любимую кружку мужа, испытала чувство вины. Или забыла про встречу, и опоздала. И человеку пришлось меня ждать. Рациональная вина возникает в отношениях между людьми, когда вольно или невольно, причиняется какой-либо ущерб другому человеку. Одним из способов справиться с такой виной является прощение. Я сделала что-то другому человеку, что причинило ему неудобство, попросила прощения, он меня простил, и через некоторое время, мы оба про это забыли, ну, или не забыли, но уровень эмоционального напряжения снизился.
Если с рациональной виной все, в принципе, просто и понятно, то чуть сложнее обстоит дело с виной иррациональной.
ИРРАЦИОНАЛЬНАЯ ВИНА. Ее еще называют «невротическая», это когда человек живет с подспудным ощущением вины. Эта вина как бы фоновая, она не всегда зависит от того, какие поступки человек совершил. Формируется она в глубоком детстве, например, когда растет в дисфункциональной семье. Например, когда отец пьет, или когда мать инфантильна и перекладывает на ребенка ответственность за свое состояние. Или при расширении ответственности. Например, ребенку дают задания, которые никак не соответствуют его возрасту. В этом случае, он, конечно, будет всегда не справляться. А если мама будет ругать или расстраиваться, то ребенок сделаем вывод о том, что он всегда виноват. И уже во взрослом возрасте остается эгоцентризм. который свойственен маленьким деткам. Например, пришел муж с работы, он молчит и угрюм. А жена с иррациональной виной будет думать, что она сделала что-то не так. Хотя, она может быть совсем не при чем. И у мужа просто проблемы на работе. Или мужчина видит расстроенную женщину, и ему кажется, что он что-то сделал не так. Таким образом, возникает такая иллюзия, что все, плохое, что происходит вокруг в мире и в жизни, это дело рук человека с иррациональной виной. Голодающие дети в Африке, пьющий муж, неуспешные соседи, уставшие сотрудники, ушедшие друзья…
Т.к. человек с перманентным чувством вины привык быть очень чувствительным к окружающим, привык угадывать их потребности и пытаться удовлетворить. Такой человек живет в постоянном страхе отвержения. Вот он не отгадает потребность другого, и этот другой его бросит, оставит, покинет. Поэтому с такими клиентами очень важно подчеркивать ответственность терапевта, удерживать ясные и четкие границы. Иногда даже озвучивать то, что терапевт в состоянии позаботиться о себе, о своих терапевтических границах. Важно знать, что терапевт не назначит неудобное внеурочное время для консультации. Не будет сидеть дольше положенного времени и т.д. И тогда клиент с невротической виной может расслабиться рядом с ним. Ему уже не так срочно и важно будет заботиться и о терапевте. И тогда появится шанс начать замечать не только потребности другого, но и свои тоже.
Автор статьи: гештальт-терапевт, супервизор, преподаватель обучающих программ МГИ, Борздова Ольга
Борздова Ольга
Источник: