Сядьте поудобнее, расслабьтесь, обратите внимание на свое дыхание, оно становится ровнее, глубже…Вы чувствуете, как веки тяжелеют, глаза закрываются, тело расслабляется. Можно начать «рисовать» различные картины.
Перед вами лес, тропинка ведет вглубь, по ней можно идти дальше и дальше… Тропинка поднимается вверх, но она завалена камнями. Какие они? Перейдите этот завал, так как вам будет удобно. Удалось ли это? За следующим поворотом тропы становится виден вход в пещеру. Какой он? Вы входите в нее и видите возвышение в центре на которой лежит большая книга, это книга вашей жизни в ней записываются события прошлого и будущего. Рассмотрите книгу. Какая она? Какого цвета страницы, какой переплет, какого цвета чернила? Но кто же пишет ее?
Первым к ней подходит тот, кто вы сейчас. Какой этот человек, как он выглядит, как он одет? Что он чувствует и чего хочет, какое у него настроение? Что самое главное он хочет записать в эту книгу? Посмотрите на него. Хочет ли он что-либо вам сказать или что-либо дать?
Затем к книге подходит тот, кем вы были. Какой этот человек, как он выглядит, как он одет? что он чувствует и чего хочет? Какое у него настроение? Что самое главное он хочет записать в эту книгу. Посмотрите на него. Хочет ли он что-либо вам сказать или что-либо дать?
Третьим к ней подходит тот, кем вы будете. Какой этот человек, как он выглядит, как он одет? Что он чувствует и чего хочет, какое у него настроение? Что самое главное он хочет записать в эту книгу. Посмотрите на него. Хочет ли он что-либо вам сказать или что-либо дать?
Четвертым к книге подходит тот, каким вас видят другие люди. Какой этот человек, как он выглядит, как он одет? Что он чувствует и чего хочет, какое у него настроение? Что самое главное он хочет записать в эту книгу? Посмотрите на него. Хочет ли он что-либо вам сказать или что-либо дать?
Пятым к книге подходит тот, кем вы никогда не будете. Возможно, это несбыточная мечта, а может ограничение, поставленное самому себе. Внимательно и с интересом посмотрите на этого человека. Какой этот человек , как он выглядит, как он одет? Что он чувствует и чего хочет, какое у него настроение? Что самое главное он хочет записать в эту книгу? Посмотрите на него. Хочет ли он что-либо вам сказать или что-либо дать?
Посмотрите, как выглядит эта книга теперь? Как стоят рядом с ней те, кто писал в ней? Попрощайтесь с книгой. Сможете ли вы вернуться к ней, если захотите и вам это будет нужно? Посмотрите на книгу и возвращайтесь. Вы выходите из пещеры и спускаетесь вниз по тропе. Есть ли там еще завал? Как он выглядит сейчас? Осмотритесь, что вас окружает и возвращайтесь.
Данная техника может быть полезной при работе с клиентами, которые находятся в процессе интенсивных личностных изменений.
АМАЛИЯ МАКАРЕНКО Тел./Viber/WhatsApp/Botim: + 3 8 067 728 80 10
Skype: amaliyamakarenko
E-mail: [email protected]
Сайт: amaliyamakarenko.com.ua
Макаренко Амалия Алексеевна
Источник: