Тренировка памяти, внимания, мышления.


Тренировка памяти, внимания, мышления.

Хорошая память, внимание и мышление — очень важные функции, которые позволяют человеку быть успешным. В некоторых профессиях эти качества являются профессионально важными, т.е. без них эффективно выполнить свою  деятельность человек просто не сможет. А в профессии спасателя хорошее  внимание, память и мышление могут помочь спасти чью — то жизнь. Эти качества можно и нужно развивать. Сейчас для этого есть большое количество инструментов. Достаточно уделить развитию памяти, внимания, мышления всего 15 – 20 минут своего времени в день, и уже через месяц вы можете почувствовать ощутимый результат. Сколько минут в день вы уделяете их развитию сейчас?

Для тех, кто хочет тренировать эти важные функции, моя подборка упражнений.

Тренировка памяти: "числовой охват", "10 слов", "буквенный охват", "быстрое сложение перезагрузка", "концентрация", запоминание паролей, вспомните, что произошло с вами за день, запоминание стихов, список покупок и д.р.


Тренировка внимания: "таблицы Шульте", "пространственное скоростное сравнение", "таблицы Горбова Шульте", "зоркий глаз", "самолеты", "созвездия", "цифры", "лишняя фигура" и д.р.


Тренировка мышления: "пятнашки", "шашки", "шахматы", головоломки, настольные экономические игры, "танграмм", "судоку", "висконсинские карты", "направления", "трудный путь", "совпадения" и д.р.


Общие рекомендации, необходимые для успешной тренировки: физическая активность, сон не менее 7 часов, хорошее питание (мозг очень любит орехи, мед, сухофрукты, злаки), отказ от спиртного и табака, прогулки.  

Дорогу осилит идущий. Помните, что при выполнении упражнений развиваются нейронные пути. Увеличивается количество клеток, задействованных в процессе , в результате мозг легче справляется с поставленной задачей.

Выполнение этих простых упражнений позволит повысить личную продуктивность, эффективность, допускать меньше ошибок, держать мозг в тонусе в течении  всего дня.

Также смотрите другие мои публикации: https://www.b17.ru/articles/ychaev/

Учаев Евгений Геннадьевич

Источник: www.b17.ru