Три способа борьбы со стрессом. У вас какой?

Как вы боретесь со стрессом? Природой предусмотрено всего два варианта действий: бей или беги. Но, мы, люди, придумали ещё и третий вариант: ешь и играй. Первое — более актуально для женщин, второе — для мужчин. Моделируем ситуацию: на вас несётся огромный, голодный и злой лев. Вы спокойно садитесь на лужайку и достаёте тортик. А почему бы и нет, собственно? Или, вы садитесь на лужайку и включаете любимую игрушку на телефоне. Ну супер же?

А теперь подумайте пару секунд… О чём говорит такое поведение?

О лёгком суицидальном намерении: всё, лев сожрёт вас, вместе с тортом и телефоном, если не мобилизируетесь и не предпримете действий! Многие верят в то, что их должны спасать другие люди: «я вся такая женственная», «я весь такой 32-летний малыш», пусть меня родители/партнёр спасут. Это называется инфантилизм и созависимость! На партнёра/родителей лев не бежит. В данном случае, «лев» — это исключительно ваш стресс. И пострадаете от него, в первую очередь, именно вы, а не кто-то другой.

Вернёмся к «заеданию» и «заигрыванию» стресса. Очевидно, что это «поломка системы», это глупая, саморазрушающая реакция. Было время, когда я тоже ела во время стресса. Но это только до тех пор, пока я не узнала, как здорово кушать торты, когда на горизонте всё спокойно и безопасно. Теперь я не могу есть, когда рядом ошивается какой-нибудь «лев». Уверенна, что только так и решается проблема «заедания»: необходимо получить опыт приема пищи из другого, спокойного и безопасного, состояния.

Так вот, когда у вас стресс, то попробуйте активировать хотя бы функцию «беги» — заняться спортом. А лучше, конечно, решить вопрос. Если вопрос основательный, то наметить план его решения. То есть, понять, как и когда вы будете «бороться со львом».

Описанием этой теории была одна из глав популярной книги Эмили Наготски «Как хочет женщина?». Автор утверждает, что пока лев не побёжден, то о сексе тоже можно забыть. Вообще, логично! Это по аналогии с едой и играми. Согласны?

Напоминаю, что у меня пока ещё действуют выгодные цены на консультации: 790 рублей/1,5 часа работы и 3290 рублей/абонемент на 5 встреч. Во второй половине весны планируется повышение цен, так что, не упустите возможность. Записаться можно через WhatsApp +7 988 144 26 23.

Рассказывайте, какая у вас основная стратегия борьбы со стрессом? Часто ли на вашей лужайке бывают «львы»?

Ваша психолог Алёна 🙂

 

Сайт | Instagram

Алёна Владимировна Горожанкина

Источник: www.b17.ru