Логично, что оптимальное состояние сознания- это внутренний порядок действий. Такое состояние возможно для человека если вся психическая энергия (внимание) направлена на решение конкретной задачи в реальном мире и при этом его навыки и умения соответствуют требованиям , предъявляемым к данной задаче.
логично ,что нужно создавать своим вниманием некий порядок, но не могу всех это выходит…
Рассмотрим некоторый случай из практики ( все совпадения случайны, образ собирательный и похож на многие подобные случаи) и диалог сильно сокращён .
Женщина 32 лет, вся в слезах рассказывает о своей эмоциональной зависимости. Снова, из сессии в сессию повторяя почти один текс, хотя некоторые изменения уже на лицо!
«я снова провалилась, как раньше. В очередной раз он сделал так же. Я же уже знаю как будет, но снова начала с ним общаться…. если я с ним не общаюсь, то я постоянно думаю о том, что он общается с другими, что ему хорошо, а мне нет, что я могла бы сделать что-то, что ему понравится и мы будем вместе.
а он снова пофлиртовал со мной и перестал общаться, снова пообещал и не выполнил, все его затраты на меня — это смс-ки в соцсетях и виртуальные цветочки и смайлики…я постоянно жду его внимания и думаю о том , что он обо мне думает»
Как мне быть?!
Как мне перестать так из-за него переживать?»
« А если вы перестанете переживать, то что вам тогда делать? Чем вам полезно это переживание?»
«Эмоции сильные и надежда, что получится, так как я хочу. Что он станет таким как я жду… я знаю, что не станет, но думаю об этом и наблюдаю за ним..»
« то есть, практически все ваше внимание в течение дня на нем и о нем?»
«да, кроме того когда я с родными общаюсь, у меня сейчас это уже лучше получается и я вижу , сторонись меня любят и принимают. Ещё я на танцы хожу и когда я танцую, я вся в танце и чувствую себя очень хорошо»
« а бывает, когда на работе хорошо?»
«да, когда я вовлечена в то, что мне нравится..»
«то есть вам хорошо, когда ваше внимание на ваших занятиях? Все внимание?»
« да, особенно когда получается …»
« То есть это вы управляете своим вниманием? Значит можете менять его направленность?)»
«да, могу, но иногда не хочу наверное… по привычке, ведь это осознанно надо делать пока…»
Это сложно, сосредоточить все внимание
отсечь все лишнее, сделать выбор в пользу себя, а не другого
именно так человек и способен с радостью и вдохновением ,в состоянии гармонии и счастья достигать целей, ставить новые задачи, развиваться становиться все более многогранным.
РЕАЛИЗОВЫВАТЬ свой потенциал, который без реальных действий абсолютно непонятен, скрыт и от других и от самого человека.
И из эмоциональной зависимости от другого человека — это тоже выход, шажок… один из тысячи… ведущий к себе и своему счастью
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Источник: