Внутренний критик – злодей или учитель? Его мучительные слова бесконечно крутятся в нашей голове. Он истязает нас сомнениями, неуверенностью, страхами. Стоит только нам начать мечтать о чем — нибудь или задумывать какое-то важное дело, как он тут как тут. «У тебя ничего не получится», — говорит он, — «тебе не хватит ума, ты станешь посмешищем». Зачем, твердит он нам такие неприятные слова? Откуда вообще он появляется в наших мыслях? А ведь внутренний критик – это, ни что иное, как часть нас самих. Та часть, которая оберегает и защищает нас. Спасает от разочарований, неудач, громких провалов. И чем тяжелее мы переносим неудачи, тем громче голос критика.
Я хочу рассказать вам о том, как можно с ним договориться.
— сначала выслушайте его, все, что он вам скажет, все самые неприятные слова о вас, которые таятся глубоко внутри. Потом запишите все, что вертится в голове.
— затем, найдите в своем прошлом опыте опровержение каждого критического высказывания.
Например, критик говорит: не рискуй, у тебя не получится. Тогда вы вспоминаете историю о том, когда у вас что-то получилось и отвечаете ему. Приводите примеры, вспоминаете свои достижения, все чем гордитесь.
Если в вашем прошлом опыте нет подтверждения, которое можно противопоставить словам критика, то вы можете сказать следующее:
Я благодарен тебе, за то, что ты оберегаешь меня, и заботишься о моей безопасности. Я всегда прислушиваюсь к твоему внутреннему голосу и учитываю твои предостережения. Но есть другая часть меня, сильная, уверенная, доверяющая моему опыту и способностям. Она поддерживает меня и сегодня я ей верю.
Эти слова помогут вам справиться с неуверенностью, которая часто мешает нам получать желаемое. Говорите их себе ежедневно, и скоро на смену критику придет новое состояние, поддерживающее, не ограничивающее, энергичное. Оно зарядит вас приятными импульсами желания действовать, достигать, идти к свей цели смело и уверенно.
Произносите эту фразу и записывайте свои мысли ежедневно. Отслеживайте происходящие изменения. Делитесь ей с теми, кто все еще считает себя неудачником и слабаком.
Статья опубликована в моей группе в вк https://vk.com/club163503977
Мельник Наталия Валерьевна
Источник: