В нашей постсоветской действительности идея обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру — это одна и та же идея и она пугает. А что если меня поставят на учет и об этом станет известно на работе? Что если попав в поле зрения этих психо… я буду госпитализирован, изолирован, залечен… Как-то опасно пускать кого-то в свою голову — неизвестно что они там натворят. Да и вообще я здоров, все нормально, не хуже чем у других, не так уж плохо. Мне не нужно. Если что, можно с другом поговорить.
Давайте попробуем разобраться какая польза от этих психо-специалистов. Есть ли она вообще и стоит ли к ним обращаться. Чем они вообще занимаются?
Начнем с того как вообще работает психика — как мы реагируем на то что с нами в жизни происходит. Пока мы совсем маленькие и наша психика только начинает развиваться и мало что умеет любое событие может переживаться как катастрофа. И тогда надо как-то выжить и мы придумываем какой-то ход, замираем или нападаем или зовем на помощь и та-дам он сработал. Выжить получилось. И тогда в следующий раз когда возникнут сложности, психика не будет придумывать что-то новое, а использует этот же способ и он скорее всего опять как-то сработает. Постепенно способ реагировать на трудности закрепляется и становится частью личности человека. Способы реагирования приводят к каким-то результатам, разрешают ситуацию, не факт что идеально, но мы этого не знаем — не проверяли. Мы вообще не задумываемся как действовать — все происходит без привлечения сознания, автоматически.
Но мы взрослеем и проблемы становятся сложнее и многограннее и те старые проверенные способы все чаще приводят к каким-то не очень удовлетворяющим результатам, но чтобы увидеть что можно реагировать как-то еще нужны специальные дополнительные усилия. А на них в сложной ситуации конечно нет ни времени ни сил. Постепенно проблемы накапливаются и мы начинаем замечать что что-то идет не так как хочется. Что и как еще не понимаем, но чувство неудовлетворенности растет.
Если дело зашло совсем далеко — уже физически невозможно функционировать, мучают депрессия, бессонница, панические атаки и прочие соматические проявления — пора быстрым шагом идти к психиатру или клиническому психологу и просить помочь медикаментозно. Таблетки облегчат состояние, но не решат проблемы.
Если вы обратитесь к психотерапевту, то вместе с ним сможете обнаружить в своих реакциях старые способы справляться с проблемами, изобретенные вашей психикой в раннем детстве. Научитесь замечать как вы ими пользуетесь сейчас и ответите себе на вопрос решают ли они задачи, которые стоят перед вами сегодня. Обнаружите слепое пятно и сможете задать себе вопрос: а как я хочу действовать сейчас, когда я уже взрослый, каких результатов я хочу добиться и какие еще способы существуют? Психотерапия расширяет возможности и формирует навык остановки и ориентирования в ситуации, возникает возможность выбора, которой не было при автоматическом детском реагировании. В психотерапии можно довзрослеть, восстановить этапы взросления в которых произошли остановки или сбои. Это длительная и непростая работа, несомненно полезная, но требующая много сил, времени и денег.
Если вы видите конкретную насущную проблему, а желания долго копаться в себе нет, вам может помочь психолог за несколько консультаций. Это именно тот специалист, у которого есть непредвзятый взгляд на вашу реальность. Он наверняка увидит вашу ситуацию и способы взаимодействия с ней не так как вы. С ним вы сможете рассмотреть кусочек своего слепого пятна, имеющий отношение к конкретной задаче. И найти решение, которое раньше не замечали. Может быть вам понравится и вы подумаете о психотерапии.
Выводы:
Если начать психотерапию не дожидаясь проблем, то может быть визит к психиатру и не понадобится.
Психотерапия — хорошая профилактика от неприятностей. Ведь если вы осознанно выбираете как действовать, а не полагаетесь на автоматические реакции — больше вероятность что все пойдет как надо именно вам.
Психотерапия жизнь не упрощает, а усложняет, делает многовариантной и насыщенной переживаниями. Ведь те ситуации которые вы раньше не замечали начинают быть видимыми.
Берегите себя.
Юлия Колонская
Источник: