В настоящее время можно говорить о всплеске Интернет-аддикции. В США уже предлагают стационарное лечение в подобных случаях, в Японии (лидеру по количеству гаджетов на душу населения) процент зависимых достигает 60%. При этом разделяют Интернет-зависимость и зависимость от гаджетов. Чаще всего этому подвержены подростки. Любую аддикцию проще предупредить, чем лечить.
Базовые рекомендации по борьбе с зависимостью могут состоять в следующем:
1. Время в сети и за гаджетами должно быть лимитированным. Чем меньше возраст, тем меньше времени человек должен проводить за компьютером или планшетом.
2. Для подростка — родители должны своим поведением подавать пример, как можно жить без гаджетов. Если утром, только проснувшись, вы идете проверять электронную почту или оказываетесь в социальных сетях, трудно требовать иного поведения от ребенка.
3. Поддерживайте социальную деятельность и живое общение подростка с друзьями. Одобряйте любые увлечения помимо Интернета и гаджетов.
4. Позитивная мотивация действует сильнее, чем негативная и вызывает меньше сопротивления. Если раньше подросток не выходил из соц.сетей, а сейчас сидит только 12 часов – приветствуйте такое поведение и хвалите его за это. Давайте позитивную оценку даже незначительным положительным изменениям, делайте это искренне!
5. Любая зависимость – это либо бегство от чего-то, либо желание получить то, чего не хватает в жизни. Подумайте над тем, какую потребность человек удовлетворяет, через интернет. Обязательно должна быть предложена более простая и доступная альтернатива.
6. Гаджеты и Интернет – это мощный допинг, поэтому запреты и отказы малоэффективны. Человек редко отказывается от удовольствия, не получив что-то взамен. У клиента должно возникнуть новое увлечение, более сильное, чем тяга к гаджетам и соц. сетям
7. Если процесс зашел далеко – съездите отдохнуть, желательно туда, где под рукой не будет Интернета. При этом, не забывайте формировать и позитивно поддерживать новое, более адаптивное увлечения, чем гаджеты: спорт, туризм, дружеское общение и т.д.
8. Аддикции формируются еще в раннем возрасте, где не последнюю роль играют отношения в семье. Зачастую, семьи где есть зависимый клиент(не важно от чего зависимый, называют со-зависимыми семьями.
9. Если у Вас сложности в партнерских отношениях, то подросток может убегать от конфликтов и напряжения в семье в виртуальную реальность, в таком случае рекомендована психотерапия со всей семьей.
Запишитесь на психологическую консультацию сейчас! Тел 8-904-989-73-76
Сергей Мостиков
Источник: