Во время беременности привычный состав женских гормонов меняется: вместо половых гормонов эстрогена и прогестерона основным становится пролактин — он отвечает за появление молока. Из-за повышения его концентрации снижается либидо, а организм «застраховывает» себя от новой беременности.
Сразу после родов женщина может чувствовать себя усталой или непривлекательной. Мужчине следует уделять внимание любимой, делать комплименты и максимально ее опекать.
Сексолог Светлана Грабова рассказала «Здоровью 24», что делать, чтобы улучшить половую жизнь новоиспеченных родителей.
1. Забота о теле
Новоиспеченные мамы часто бывают недовольны своим внешним видом, и им кажется, что мужчины тоже считают их непривлекательными. Из-за чрезмерных сомнений в своей красоте может появиться комплекс неполноценности и стабильно грустное настроение.
Сходите в салон красоты или на массаж, сделайте маникюр или новую прическу. Уделяйте себе любимой хотя бы несколько часов в неделю и не забывайте заниматься физическими упражнениями.
Читайте такжеПсихологи рассказали, как на самооценку женщины влияет ее отношение к собственной груди
2. Правильные продукты
Вредная еда не поможет чувствовать себя сексуальнее. Наоборот: пища отложится в бока.
Для того, чтобы стимулировать либидо, включите в рацион мед, имбирь, миндаль, авокадо, бананы, говядину, морепродукты.
3. Разговор с партнером
Женщины часто чувствуют себя виноватыми, если не испытывают сексуальное желание к мужу. Секс «для галочки» вызывает еще больше неприятных эмоций и скованности.
Главное – поговорить с партнером, объяснить, что проблема временная, и попросить, чтобы он потерпел. Но не молчите – если мужчина любит вас, он все поймет.
4. Имбилдинг
Работа с интимными мышцами поможет максимально эффективно и быстро вернуть их в форму. Поврежденные и растянутые ткани получат приток крови и начнут восстанавливаться и заживать.
Ранее сексолог Ольга Власенко дала совет молодым родителям, как сохранить секс и не травмировать психику ребенка.
Источник: