Частый отказ от обеда может спровоцировать тяжелые заболевания желудка.
Полноценный обеденный перерыв полезен для здоровья, он положительно сказывается и на результатах труда.
Систематическое игнорирование перерыва приводит к нарушению сна, пищеварения, расстройству внимания, пишет The Guardian.
Читайте такжеСокращает жизнь: названа серьезная опасность популярной диеты
В ходе исследований выяснилось, что те, кто весь рабочий день не отрывается от своих обязанностей, имеют меньшую эффективность труда по сравнению с нашедшими на недлительный отдых в течение дня коллегами.
Кроме того, обеденный перерыв снижает шансы на эмоциональное выгорание. Обедавшие участники эксперимента не были подвержены стрессу и лучше спали по ночам.
Специалисты предупреждают, что частый отказ от обеда может спровоцировать тяжелые заболевания желудка.
При этом благоприятный эффект имеют исключительно перерывы, которые связаны с приемом пищи, а не времяпровождением с гаджетами и в соцсетях.
Ранее медики из Общеклинической больницы Массачусетса выяснили, что сон продолжительностью менее 7 часов в день может повысить риск инсульта.
Источник: