Содержание:
- ОсобенностиПодготовка к диетеРекомендацииПродолжительностьРезультаты
Во все времена люди думают о своем здоровье и внешнем виде, находясь в поисках способов сохранения красоты, здоровья и избавления от лишних килограммов.
Китайская диета, о которой вкратце будет рассказано далее, – одно из лучших средств для достижения не только идеальной фигуры, но и душевного равновесия. Почему в Поднебесной практически нет полных людей? Да потому, что жители страны весьма умеренны в еде и в качестве самой полезной и здоровой пищи используют рис, фрукты, овощи и большое количество морепродуктов.
Особенности
- Питание строго трехразовое.Пища пресная, без добавления приправ. Соль исключена полностью, поскольку она задерживает лишнюю жидкость в организме.Строгий запрет на отклонение от установленного меню диеты.
Основные продукты китайской диеты: рис, яйца, морская рыба и прочие морепродукты, любые овощи и фрукты, постное мясо–говядина, курица; телятина. В салаты добавляется лимонный сок, а в качестве напитков употребляется чай (в основном зеленый) и минеральная вода без газа.
Рис для китайцев – основа основ. Если житель страны по каким- либо причинам не ест рис, он чувствует себя глубоко несчастным человеком. Рис для китайца примерно то же самое, что для русского хлеб. Этот злак почти не содержит жиров, но в нем очень много питательных веществ.
Зеленый чай также очень важен в диете. С древнейших времен китайцы употребляют зеленый чай. Им они и лечатся, и утоляют жажду. Он способствует правильному пищеварению, нейтрализует токсины, присутствующие в организме человека. И поэтому он так же, как и рис, стоит на первом месте в китайской диете.
Запрещенные продукты здесь: соль, сахар, всевозможные жиры, макароны, свежий хлеб, специи, алкоголь.
Подготовка к диете
Прежде чем приступить к китайской диете, каждый желающий должен подготовить свой организм к изменению режима питания. Для этого в течение пяти дней следует каждое утро выпивать по два стакана теплой кипяченой воды.
Такая процедура необходима для очищения кишечника. Она позволит всем полезным веществам, поступающим в организм с употребляемыми продуктами, намного легче усваиваться.
Рекомендации
Чтобы достигнуть наилучшего результата, в течение всей китайской диеты необходимо придерживаться некоторых правил:
- Никогда не пропускать прием пищи.Овощи для салатов следует нарезать очень мелко.Тщательно пережевывать пищу, не спешить.После вечернего приема пищи выпивать стакан травяного настоя.
Китайская диета:
Продолжительность
Длится диета две недели. На каждый день есть определенное меню. По окончании даётся неделя для выхода из диеты, во время которой следует больше употреблять бульонов и жидких каш.
Результаты
Китайская диета очень строгая, и не все, кто пытается похудеть и привести свой организм в порядок, могут выдержать ее. Но те, кто следует правилам диеты, добиваются прекрасных результатов. Они сбрасывают от 5 до 10 килограмм лишнего веса.
Организм хорошо очищается от шлаков и токсинов, кожа приобретает приятный оттенок, мозги освобождаются от вредных мыслей и переживаний, появляется необычайная легкость и жажда жизни.
Источник: