С 23 недельки беременности вес и рост плода существенно растут: масса тела малыша удвоится в течение последующих 4 недель. Малыш интенсивно толкается, его толчки можно почувствовать, прикоснувшись к животику беременной. Вес и объём матки будущей мамы быстро вырастают, эти конфигурации накладывают отпечаток на все органы и системы дамского организма.
Развитие плода
Содержание
- Развитие плодаИзменения в организме будущей матери
- Как смотрится животик на данном сроке?Что происходит с матерью в этот период вынашивания малыша?
Посещения доктора и обследованияФизическая активность будущей мамыРацион беременнойПитание вне дома: что созодать?
- Питание в кафе либо ресторанеПитание в путешествияхПитание в целебном учреждении
Схватки Брэкстона Хигса на 23 неделеЧто может тревожить?Гардероб беременнойСоветы будущей маме
Физическое развитие плода на этом сроке длится. Кроха весит около 0,5 кг и по размерам припоминает некрупный баклажан. Он как и раньше может переворачиваться и поменять положение в животике, но с каждой неделькой малышу становится всё теснее снутри. Малыш в утробе уже может слышать происходящее вне матки: шум машин, звучную музыку, лай собак и т.д. Глас матери его успокаивает.
Характеристики развитияСредние характеристики нормы
(на данном сроке)Вес плода~ 400 – 500 гРазмер плода~ 25 – 26 смПрирост длины за неделю2 – 3 см
Что происходит с малышом:
- ребенок продолжает копить жир, но смотрится еще красноватым и сморщенным. Это поэтому, что его дерматологический покров оформляется с большей быстротой, чем под ним успевают появляться жировые отложения. Краснота – следствие скопления пигментов в коже, которые делают её наименее прозрачной;кроха проявляет больше активности, хотя его шевеления еще не достигнули собственного максимума;пушковый волос плода темнеет;малыш заглатывает в маленьких количествах окружающую жидкость и выводит её из организма в виде мочи;спонтанное заглатывание околоплодной воды может вызвать у малыша икоту. Мать её непременно ощутит, когда плод начинает еле приметно, но однообразно «подпрыгивать» снутри животика;ногтевые пластинки на ручках и ножках малыша уже фактически сформированы.
Конфигурации в организме будущей матери
23-я акушерская неделька – время неплохого самочувствия и размеренного течения беременности. Дама раз в день ощущает толчки собственного малыша, наслаждаясь своим положением и единством с малышом. По частоте шевелений мать совершенно скоро сумеет определять часы внутриутробного бодрствования и сна собственного малыша. Время от времени кроха делает настолько мощные толчки, что у дамы болит животик. Если эти противные чувства вызывают тревогу, следует непременно уведомить собственного гинеколога.
На заметку! На этом шаге могут начаться схватки Брэкстона Хикса (их еще именуют «неверными» схватками).
Характеристики беременной женщиныПоказатели на данном срокеПрибавка в весе к текущему сроку беременности~ 3,6 – 7,6 кгЕженедельная надбавка на этом срокеот 0,4 до 0,9 кгВысота стояния матки22 – 25 смПоказатель ХГЧ в крови~ 1400 – 6200 МЕ/лНорма прогестерона во 2-м триместре~ 72 – 303 нмоль/л
Как смотрится животик на данном сроке?
Живот беременной на этом сроке уже приметен для окружающих. Его тяжело скрыть даже под просторным платьицем. 23 и 24 неделька – самое время созодать на память фото животиков для домашнего архива. Снимки будущей матери на этом сроке получаются в особенности трогательными.
Под действием пигментного вещества меланина на животике может показаться черная полоса, начинаясь в области пупка и продолжаясь до полосы бикини. Опосля рождения малыша эта линия пропадет. Так же даму может тревожить зуд кожи животика из-за её растяжения. Чтоб не допустить возникновения первых растяжек, можно применять косметические масла либо особые средства для беременных.
Что происходит с матерью в этот период вынашивания малыша?
Дыхательная системаОрганизм дамы сейчас просит больше кислорода, потому что он обеспечивает не только лишь себя, да и развивающийся плод. Беременная может замечать, что её дыхание участилось. В предстоящем, с повышением срока беременности, может показаться одышка.Сердечно – сосудистая системаСила сердечного сокращения увеличивается, чтоб кровь двигалась не только лишь по организму матери, да и малыша, обеспечивая кровоснабжением увеличивающуюся матку и плаценту. Под воздействием гормонов щитовидной железы сердечко также сделалось сокращаться почаще.Пищеварительная системаВсе системы в организме матери на данный момент находятся в стадии «активного накапливания»: эффективнее усваивается белок, из кишечного тракта лучше всасываются кальций и железо. 22 неделька и следующие небезопасны быстрым набором веса, т.к. углеводы из печени расходуются резвее, и голод возникает не через 3-5 часов, а ранее.
Посещения доктора и обследования
Плановый прием у гинеколога на данный момент происходит раз в две недельки. Спец продолжает наблюдение за ростом и развитием малыша, также за состоянием будущей матери.
На 23 недельке доктор определит вес дамы, артериальное давление, отметит высоту стояния дна матки и послушает сердцебиение плода. У доктора на руках должен быть итог общего анализа мочи, который беременная дама сдает перед каждым приемом гинеколога.
По свидетельствам на этом сроке быть может рекомендован плановый обход профессионалов: дантиста, отоларинголога, терапевту и офтальмолога, также электрокардиограмма и анализ на гормоны.
На заметку! Впору сданные анализы и обследования посодействуют проконтролировать и вовремя подкорректировать вероятные трудности со здоровьем дамы и её малыша.
Физическая активность будущей матери
Во 2-м триместре принципиально не кидаться «в омут с головой» на тренировки, а увеличивать физическую активность равномерно. Чем полезно заниматься на данном сроке беременности:
- утренней зарядкой;плаванием и аквааэробикой;прогулками в парке;дыхательной гимнастикой;упражнениями Кегеля;ездой на велотренажере;пилатесом для беременных;йогой для беременных.
Принципиально! До этого чем заниматься хоть каким видом спорта, проконсультируйтесь со своим лечащим доктором.
- Наилучшая ежедневная активность для беременных – это прогулки в парке. Перегрузка во время пеших прогулок достаточная, обещана доборная порция кислорода и солнечных лучей. При пребывании на природе улучшается настроение, стабилизируется чувственный фон.Ходьба на дорожке в спортзале доступна будущей маме в всякую погоду и в хоть какое время суток. Таковая перегрузка тоже считается полезной, и почти все докторы – её сторонники. Низкая скорость и ровная осанка при ходьбе – залог фуррора!Пилатес и йога для беременных обрели славу своими занятиями на растяжку. Связки денек ото денька при схожей активности будут становиться эластичнее, потому такового рода занятия будут весьма приятными. Но как минимум эти тренировки должны проводить мастера, чтоб научить будущую маму верно делать упражнения.Дыхательная гимнастика неописуемо полезна как для матери, так и для малыша. При её помощи дама обучается прислушиваться к собственному телу, насыщает свои клеточки кислородом и ускоряет все обменные процессы в организме. Это не то занятие, которое приведет к физической перегрузке с большенный потерей энергии, быстрее напротив – опосля упражнений возникают силы, раскрывается 2-ое дыхание. В разной литературе описаны подробные варианты дыхательной гимнастики, где можно подобрать собственный. Самое приятное, что ей необходимо уделять всего только пару вольных минут пару раз в денек.Плавание придется по вкусу тем мамам, которые обожали плавать и посещать бассейн еще до беременности. Но даже если дама постоянно обходила бассейн стороной, на данный момент стоит испытать. В воде беременная ощущает себя лёгкой и невесомой. Интенсивность и длительность занятий можно регулировать. При плавании дама совершенно готовит собственный организм и малыша к грядущим родам. Лучше, чтоб температура воды была 28-30 градусов.
Рацион беременной
Меню на 23 недельке беременности основано на принципах здорового питания. Есть «за двоих» совершенно не непременно – принципиально употреблять еду не вдвое больше, а вдвое вернее.
- Калорийность рациона ко второму триместру добавочно к норме увеличивается на 250-300 ккал. Этого будет довольно для восполнения увеличенных запросов в энергии для матери и для развития организма малыша.Беременной стоит создать упор на белковые продукты – в данный период даже маленький недостаток белка может привести к ненужным последствиям. Нужно съедать 200 г в денек мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, сыра. Если же в течение денька дама ест яичка либо творог, то суммарный вес белковых товаров должен составлять 250 г.Потребность в железе с пришествием беременности возрастает практически в 3 раза. Железо нужно для жизнеобеспечения плода, обычного функционирования плаценты, также его припас в организме рассчитан на утрату крови во время родов. Идеальнее всего всасывается этот элемент в сопровождении витамина C. Потому отбивную из мяса полезно заедать овощным салатом, а бутерброд с вареной индейкой – запивать отваром шиповника.
Ах так может смотреться примерное меню на 23 беременности:
Прием пищиВарианты блюд и напитковПервый завтракОвсяная молочная каша со сливочным маслом и бананом, бутерброд с сыром, некрепкий чайВторой завтракПорция творога не выше 2% жирности, стакан кефира 1%ОбедТушеное куриное филе, салат из пекинской капусты и зелени со сметаной, ломтик зернового хлеба, компот их сухофруктовПолдникЯблочно-морковный салат, заправленный 1 ст.л. растительного маслаУжинЗапеченная в фольге сёмга, картофельное рагу, овощная тарелка (помидоры, огурцы), груша, зеленоватый чайПеред сномСтакан ряженки либо кефира, сочник
Питание вне дома: что созодать?
Время от времени беременной даме приходится попадать в непривычные условия (ресторан, путешествия, поликлиника, роддом), где трудно придерживаться советов по правильному питанию. Без паники – попробуем разобраться, что все-таки созодать в таковых вариантах.
Питание в кафе либо ресторане
Обедая вне дома, будущей маме принципиально научиться выбирать здоровую пищу. В любом случае еда, приготовленная не на своей плите, имеет риск быть наиболее жирной и питательной, что угрожает неуввязками с пищеварением. В ресторане идеальнее всего заказывать овощи, мясо, рыбу и знакомые гарниры, избегая салатов и многокомпонентных блюд.
В качестве напитков можно употреблять негазированную воду и чай. Лимонады, морсы и соки, приготовленные в общепите, содержат недопустимое для беременной количество сахара. Этим же грешат и десерты. Если охото сладкого, лучше заказать для себя вырезку из фруктов.
Питание в путешествиях
В процессе путешествий принципиально держать в голове о постоянном питании и пить больше воды. Чтоб избежать изжоги, не запамятовай носить с собой перекус – фрукты, бутерброды, морковные палочки либо дольки яблок/груш. Стоит заблаговременно спланировать, где можно будет получить главный прием еды. В незнакомом месте идеальнее всего заказывать то, что пользуется большим спросом, – так меньше шансов, что подадут испорченное блюдо. На завтрак даже в экзотичных странах можно попросить подать яичницу либо вареные яичка, мюсли с молоком, йогурт, фрукты. Неопасны в этом плане и мясо/рыба/овощи на гриле.
Питание в целебном учреждении
Внеплановая перевозка в клинику может случиться с каждым, а время беременности – это в неком плане время риска, когда критическая помощь может пригодиться в один момент. В поликлиниках почти всегда есть холодильник и микроволновая печь, потому при отсутствии противопоказаний можно сохранить собственный домашний рацион при помощи близких. Сложность может состоять в том, что при большенном количестве освободившегося времени захочется побаловать себя снеками, печеньем, тортиком с соседками по палате, что может угрожать не столько излишним весом, сколько неуввязками с перегруженным желудком. Для ситуаций, когда есть охото из-за вялости и скукотищи, лучше припасти орешки, фрукты и сухофрукты.
Схватки Брэкстона Хигса на 23 недельке
На сроке в 23 акушерские недельки дама может в первый раз столкнуться с тренировочными схватками. Чувства могут застать будущую маму врасплох, в особенности если это её 1-ая беременность.
- Матка начинает готовиться к родам и временами твердеет. Напряжение в ней может чувствоваться 20-30 секунд. Не стоит беспокоиться, это мускулы головного дамского детородного органа пробуют свои силы. В отличие от настоящих родовых схваток, эти спазмы не приводят к открытию шеи матки. Они носят нерегулярный нрав и не усиливаются со временем.Принципиально прислушиваться к подготовительным и отпускающим схваткам, чтоб осознать эти чувства и начать доверять им. Пробуйте и совершенствуйте расслабленное дыхание для подготовки к рождению малыша. Если спазмы приносят неудобства, их отлично снимает поза «кошки»: выгнутая спина в положении на четвереньках.
В которых вариантах при неверных схватках необходимо срочно обратиться к доктору:
- будущая мать относится к группе риска по невынашиванию беременности;если дама ощущает на этом сроке наиболее 3-4 схваток в час;спазмы в матке происходят часто;«неверные» схватки сопровождаются болями понизу животика и в пояснице;кроме тренировочных схваток находятся мажущие, кровянистые либо жидкие выделения.
Что может тревожить?
Вероятные физические недомогания в этот период возникают не у каждой беременной дамы, но являются обычными моментами, которые могут тревожить в течение наиблежайшего месяца.
Вялость и недомоганиеМожет показаться сонливость и желание ничего не созодать. Беря во внимание, сколько это месяцев, можно прийти к выводу – дама стала уставать от обычного ритма жизни, и пора его поменять. Необходимо прислушиваться к для себя и отдыхать столько, сколько просит организм.Изменение вкусовых пристрастийТошнота с рвотой остались далековато сзади, а вот новейшие предпочтения в еде могут возобновиться с новейшей силой. Не стоит игнорировать эти сигналы, с помощью их можно осознать, что сейчас требуется беременному организму.Повышение груди и возникновение молозиваМолочные железы интенсивно готовятся к выработке молока. Особое белье, поддерживающее грудь, поможет совладать с болевыми чувствами. На этом сроке может выделяться молозиво, что полностью нормально. Чтоб выделения из груди не доставляли неудобств, можно применять особые поглощающие вкладыши в бюстгальтер.Нередкое мочеиспусканиеЭта изюминка может аккомпанировать в протяжении всей беременности, но в особенности ярко проявить себя к шестому месяцу вынашивания малыша. Увеличивающаяся матка повсевременно давит на мочевой пузырь, потому и появляются нередкие позывы. Если при мочеиспускании покажутся боли, необходимо сказать о этом доктору – может быть, это начало цистита.Завышенное газообразование и вздутие животаУвеличиваясь, матка начинает сдвигать кишечный тракт. Не считая того, количество и состав пищеварительного сока также изменяются. Это приводит к вздутию и повышению газов, чувству, что тянет животик. С повышением срока беременности могут появиться ситуации, когда нереально удержать газы. При таковой дилемме необходимо пересмотреть рацион и исключить провоцирующие продукты: бобовые, капусту, грибы, газированные напитки и жареную еду.БессонницаЖенский организм начинает готовиться к формату сна, который будет хорошим опосля родов. Сон становится прерывающимся, проницательным, дама пробуждается из-за толчков малыша либо тревожных снов.ЗапорыСклонность к запорам может появиться у беременной под действием гормонального фона. Необходимо смотреть за тем, чтоб стул был каждодневным, при отсутствии отеков как минимум – добавить 1-2 стакана незапятанной воды в течение денька. Для работы гладкой мускулатуры внутренних органов, в т.ч. и кишечного тракта, принципиальна умеренная физическая активность (дыхательная гимнастика, плавание, пешие прогулки).ИзжогаПроявления изжоги приметно растут с течением беременности. На это влияют и гормоны, и повышение матки в размерах, которая придавливает желудок к диафрагме. Чтоб понизить проявления изжоги, принципиально убрать из рациона свежайший хлеб, жирную и жареную пищу. Не забудьте сказать о собственном симптоме доктору.
Гардероб беременной
Рядовая одежка будущей маме уже откровенно тесна. Пришла пора выбирать из собственного гардероба что-то посвободнее. К этому сроку может пригодиться спец одежка для беременных.
- Посещение магазинов (не только лишь для будущих мам!) настраивает на положительный лад. Стоит избрать что-то себе, непременно прекрасное, ярчайших либо пастельных тонов, – по настроению.Пусть одна часть одежки будет вольной, а иная аккуратненько охватывает округлившийся живот. Помните, что с каждой неделькой живот будет больше и больше, потому не стоит брать одежку, которая в самый раз лишь в денек примерки.Хотя беременность продолжается всего 9 месяцев, у дамы в этом увлекательном положении обязано быть несколько комплектов одежки: на работу, на выход, для занятий спортом и для удобных прогулок. Отлично смотрятся на будущих мамах платьица, удлиненные кофточки, брюки-комбинезоны и леггинсы.Днем даме в положении может пригодиться больше времени на сборы. Еще на прошлой недельке возлюбленная кофточка была впору, а на данный момент быть может стала мала. Придется задержаться и поменять собственный выбор на это денек.Основное правило – нравиться для себя в зеркале! Самая прекрасная фигура и талия у дамы, поистине, конкретно во время беременности.
Советы будущей маме
Беременная, пройдя половину беременности, желает услаждаться собой и своим состоянием. Есть желание уединения, чувство вялости и недомогания в огромных компаниях. Дама, вынашивающая малыша, желает тишины и покоя. Ниже несколько советов, чтоб поддерживать свое эмоциональное состояние в гармонии на этом сроке.
- Наполни всю свою беременность чувством счастья и ожидания. Задумайся, что конкретно на данный момент в состоянии сделать тебя счастливой: букет цветов из сада, экскурсионная поездка в галерею, поход по детским магазинам в поисках приданого… Составь собственный «счастливый» перечень и следуй ему изо денька в денек.Волнение и волнения – это нормально. Естественно, у беременной огромное количество поводов для ежедневного волнения: как развивается малыш, как продолжать работу, когда уходить в декрет, какой я буду матерью и почти все другое. Основное, настраивать себя на позитив и пусть на данный момент лозунгом по жизни звучит очевидное, но эффективное «всё будет отлично!».Перепады настроения появляются из ниоткуда, и время от времени достаточно трудно сохранить чувственную стабильность. Обращай внимание на моменты, когда приходит эта неуправляемость и раздражительность. Может, это случается в моменты переутомления либо голода? Означает, пора создать паузу и позаботиться о для себя в таковой ситуации.Опосля пробуждения выпей стакан воды, съешь возлюбленный фрукт, потом холодный душ, утренний туалет и настоящий завтрак. Если начать собственный денек самым полезным образом, то он принесет наслаждение и не плохое самочувствие на все будущие часы бодрствования.Завышенная чувствительность тоже может доставить заморочек, когда возникает реакция полностью на хоть какой раздражитель: запах собственных духов стал противным, не тот вкус хоть какого йогурта, режущий слух звонок на телефоне. Нужно просто принять свою новейшую чувствительность как данность и поменять то, что может быть поменять в собственной жизни.Гордись своим состояние беременности. Что ни гласи, беременной быть приятно, в особенности когда она стала приметной для окружающих. Конкретно в эти девять месяцев собственной жизни ты – центр вселенной, пусть даже в рамках собственного окружения, и все может вращаться конкретно вокруг тебя.