Люди разговаривают, веселятся, кто-то ведает истории, смешные случаи, делится советами, а вы, имея что сказать, просто отмалчиваетесь? Знакомо?
Давайте пробовать разбираться: что с сиим можно создать.
Но поначалу удостоверьтесь, что эта компания для вас вправду принципиальна.
Ведь может вы неуверенно себя чувствуете с теми, кто совершенно не близок для вас по ценностям (вы осознанный ЗОЖник, а они выпить-покурить, вы за прогресс, науку, атеизм, а они за религиозную секту и т.д. — полярные, конфликтующие интересы, ценности). Тогда ощущать себя с таковыми людьми как не в собственной тарелке — нормально. Не нужно что-то с собой созодать, чтоб вписаться, лучше отыскать близких по духу.
Но статья все таки про неуверенность.
Естественно, неуверенное поведение в компании говорит о низкой самооценке.
Если вы отмалчиваетесь, поэтому что для вас неудобно проявить себя, означает у вас есть ужас либо стыд проявлять себя. С сиим отлично работать с психологом, психоаналитиком.
Но кое-что можно скорректировать и без помощи других.
1) Понаблюдайте за собой и выделите темы, на которые вы не высказываетесь — может быть это ограниченный перечень тем (либо всего только 1-2). Тогда стоит проработать — что за данной неловкостью — настоящая некомпетентность в данной теме? — означает начитываем, смотрим, изучаем, и становимся более уверенно, через увеличение познаний в вопросце.
Но может оказаться, что от темы не зависит.
2) Смотрим за компанией. В хоть какой компании это с вами происходит? Либо лишь в присутствии определенного человека/лиц?
Разбираемся с ним (-и): кто это, чем эта фигура вас страшит, смущает — оптимальный либо иррациональный это ужас, что стоит за смущением, как можно сделать лучше дела с сиим человеком.
3) Вспомяните ситуации/слова/поступки в компаниях, за которые для вас до сего времени неудобно. Разберите эти ситуации. Это поможет застрявшим там чувствам высвободиться.
4) Чтоб владеть уверенностью внутри себя, необходимо осознавать кто я. Увлечены самопознанием.
Наблюдайте за собой без оценки: что нравится, что любопытно, с кем вы общаетесь, что в их цените и т.д.
5) Мы уважаем, восхищаемся людьми ЗА что-то.
Составьте перечень ваших достижений, начните раз в день его пополнять, отмечая даже мелкие победы.
Но чтоб созидать заслуги, необходимы цели и задачки. Поставьте их для себя и начните к ним двигаться.
Уплотняя вашу самооценку денек за деньком, вы увидите, как будет расти и ваша уверенность в отношениях с иными людьми.
Если без помощи других вы не сможете либо не желаете над сиим работать, но желаете итог — обращайтесь.
Для записи на консультацию пишите в ватсапп по номеру 89526671815.
Ольга Матвиенко