Что такое чувственный ум?
Чувственный ум – умение узнавать, различать и употреблять эмоции, намерения, желания как свои, так и остальных людей, также управлять сиим.
Это умение дозволяет добиваться хотимых целей. Люди, владеющие развитым EI, просто договариваются с иными, разрешают конфликты и преодолевают трудности.
При неверном осознании чувств и эмоций, действительность очень искажается, потому людям с низким чувственным умом трудно завести знакомства в новеньком коллективе, поддерживать дела. Не считая проблем в разговоре, они также плохо соображают собственные эмоции.
Поэтому у обладателей развитого чувственного ума лучше психологическое здоровье. У их отлично развиты лидерские свойства и высочайшая эффективность работы.
Чувственный ум можно развить в хоть какой период жизни, он не является результатом врождённых возможностей.
Для увеличения его уровня необходимо развивать четыре чувственных драйвера:
Осознанность. Вы должны обдумывать свои эмоции и их воздействие на ваше поведение и мысли.Самооценку. Предполагается способность быть независящим от чужих воззрений и уверенность внутри себя. Также включает умение чётко оценивать свои слабенькие и мощные стороны.Мотивацию. Наличие чёткой цели и рвение к ней. Открытость зачем-то новейшего.Адаптивность. Стрессоустойчивость, эмпатия, способности общения, умение принимать решения.
Уровни развития чувственного ума
У всякого человека чувственный ум развит по-своему, потому есть несколько критериев оценки его уровня.
Признаки низкого чувственного ума:
- заниженная самооценка;подавленность;постоянные депрессии;маленький уровень самоконтроля;неспособность понять собственные чувства;неумение определять чужие эмоции;упрямство;запальчивость, нередкие вспышки грубости;конфликтность.
Признаки среднего уровня EI:
- положительное отношение к для себя и к собственному публичному положению;адекватная высочайшая самооценка;умение надзирать себя и свои эмоции;коммуникабельность.
Средний уровень развития ЭИ свойственен людям, удачным в плане карьеры.
Признаки высочайшего уровня чувственного ума:
- энтузиазм к людям;понимание собственных плюсов и недочетов;умение рассматривать и надзирать собственные эмоции;не плохое осознание эмоций окружающих;частая помощь иным людям;умение стремительно придти в себя опосля поражения либо беды;отсутствие ужаса перемен;умение гласить «нет»;адекватное отношение к ошибкам;нет перфекционизма (рвения к эталону);способность слушать и слышать себя и остальных.
Как развить чувственный умПри помощи с самосознания
Чтоб управлять своими чувствами, для начала необходимо научиться их обдумывать. Когда вы испытываете стресс, контроль над чувствами пропадает, и вы становитесь не способны действовать правильно. Способность трезво мыслить и чётко оценивать свои эмоции почаще всего выключается.
Потому, сначала, нужно научиться управляться со стрессом и надзирать себя и свои чувства. Это поможет для вас адаптировать к изменяющимся происшествиям.
- При помощи социальной осознанности
Улавливание невербальных сигналов остальных людей помогает осознать эмоции, которые испытывают люди. Это даёт наиболее чёткую картину их переживаний на этот момент.
Бдительность — нужная черта для развития чувственной и социальной осознанности. Пока мы погружены в свои мысли и переживания, мы не замечаем состояния остальных. Потому, чтоб считать сигналы, необходимо не мыслить о для себя и отвлечься от собственных мыслей.
- При помощи управления отношениями
Этот процесс зависит от чувственной осознанности и умения различать чужие чувства. За счёт этих свойств можно просто развивать социальные и чувственные способности, которые посодействуют для вас создать дела эффективнее.
Несколько методов развития чувственного интеллектаПоставить себя на пространство другого человека. И испытать осознать, что он ощущает и как он глядит на сложившуюся ситуацию. Это дозволит для вас лучше осознать, в котором чувственном состоянии находится собеседник, почему он поступает и ведёт себя определённым образом.Именовать эмоции. Время от времени для того, чтоб верно именовать эмоцию, необходимо проанализировать происходящее, поэтому что это никак не так просто, как кажется. Вы должны чётко осознавать, какие чувства вы испытываете.
Для наилучшего осознания себя можно начать вести ежедневник. Это поможет прояснить ситуацию и излить свои чувства. Если вы отлично осознаете собственные эмоции, для вас куда легче будет различать переживания остальных людей.
- Расширить кругозор. Из-за недочета познаний может возникать препядствия в разговоре и в самоанализе. Чтение книжек, просмотр телесериалов и кинофильмов помогает посмотреть на некие препядствия и актуальные ситуации под иным углом. А научные либо просто познавательные статьи могут разъяснить предпосылки поступков остальных людей.Посетить психолога либо побывать на тренингах личного роста. Если для вас кажется, что у вас плохо развит чувственный ум, и вы не убеждены, что можете повысить его уровень без помощи других, посещение спеца – лучший вариант.
Развитый чувственный ум дозволяет лучше приспособиться к различным ситуациям и помогает выстраивать прочные и здоровые дела, а означает, при его наличии состояние жизни становится выше.
Бохан Мария Викторовна