4 метода поддерживать не плохое настроение
#советчицаюлька
⠀
Проблемы от малеханьких до огромных могут преследовать нас повсевременно и вызвать много негативных переживаний. К примеру, некачественно выполненная услуга, за какую вы дали значительную сумму средств, разбившаяся неудобным движением возлюбленная чайная пара. Все это может вызвать злоба и раздражение либо очень расстроить, прямо до на сто процентов испорченного настроения и в целом денька.
⠀
❓Как управляться с ними, находится в чувственном балансе и поддерживать не плохое настроение? Читай дальше↩️
⠀
👌Настоящий сон
Согласитесь, что почти все из нас воспринимают незначимые действия плохо, когда не высыпаются, потому весьма важен настоящий сон не наименее 8 часов в день. Тогда вы можете правильно принимать окружающую вас действительность и реагировать на те проблемы, которые случаются с каждым из нас.
👌Отдых и расслабление
Очень принципиально уделять внимание отдыху не только лишь в течение недельки, да и в течение денька. В вашем расписании непременно обязано стоять время для релакса и уединения. Хотя бы час-полтора (не считая время на сон). Это необходимо для того, чтоб вы смогли накопить ресурсы вашего тела и мозга выдерживать ту нагрузку, которую вы желали бы выдерживать. К огорчению, мы не супергерои и не боги, и не можем работать как боты. Соответственно когда человек не уделяет внимание отдыху, организм сопротивляется и может реагировать очень чувственно на то, на что отдохнувший человек не направил бы внимания.
👌Впору утоляйте голод
Возьмите для себя за правило повсевременно есть. Любые 2-3 часа. Это могут быть как настоящие обеды, так и легкие здоровые перекусы (орешки, фрукты). Ваш организм не должен испытывать психологическое напряжение из-за того, что ваш прием еды еще не скоро. Если вы длительно не утоляете голод, возникает чувственная непостоянность, также конфигурации на физиологическом уровне, что снова таки может привести к раздражению по мелочам.
👌Замедляйтесь и хвалите себя
Крайняя рекомендация — замедлитесь. Если вы не выспались, голодны и утомились, то не ожидайте от себя глобальных свершений. Вы уже молодец, что замечаете свое состояние!
_______________________________
В четверг пост о разных нравах😉
Серебряникова Юлия Анатольевна