"Когда я спросила 1-го бывшего миллионера, как он разорился, он дал ответ, что равномерно, а позже в один момент.
То же самое и с депрессией — просто в один прекрасный момент ты просыпаешься и понимаешь, что боишься жить далее…"
— "Цивилизация прозака", кинофильм по одноименной книжке Элизабет Вурцель.
Слово "депрессия" знают все. Оно сделалось общеупотребительным понятием.
Сплошь и рядом, придя на работу, люди молвят сотрудникам: "У меня сейчас депрессия", почаще всего имея в виду просто нехорошее настроение.
Но нехорошее настроение — норма духовного состояния, депрессия же — болезненное расстройство.
Разница имеет принципное значение, поэтому что с нехорошим настроением можно:
— совладать
— не обращать на него внимания
— преодолеть его при помощи развлечений и остальных занятий.
Депрессия же не пройдет от развлечений, и не обращать на нее внимание не получится. Заболев, человек длительное время, не понимая собственного состояния, может ругать себя — типо! — за лень, безволие, невозможность взять себя в руки.
С депрессией недозволено совладать усилием воли, как недозволено таковым методом излечиться от астмы либо сладкого диабета.
Реальная депрессия — это болезнь; сниженное настроение при ней возникает либо — без видимых обстоятельств, либо — тяжесть состояния не соответствует спровоцировавшей его причине.
Депрессия — одна из самых нередких заболеваний на Земле. Относительно легкую депрессию — хотя бы раз в жизни — переносит любой 5-ый обитатель планетки. Тяжесть депрессии проще оценить по тому, как она нарушает обычный стиль жизни.
Считается, что дамы мучаются тяжеленной депрессией в два раза почаще парней, а легкой — в 7-9 раз почаще. Но мужчины — в принципе! — пореже обращаются за помощью к доктору (может быть, потому статистика и свидетельствует в пользу дам). Это приводит к весьма противным последствиям, к примеру, — к алкоголизму. Но самое ужасное вероятное последствие депрессии — суицид. И посреди парней количество самоубийств еще больше.
В базе биохимических действий, ответственных за развитие депрессии, лежит нарушение обмена серотонина и нор-адреналина — веществ, играющих важную роль в передаче сигналов от одной клеточки мозга к иной.
Главные признаки депрессии:
1. понижение настроения подольше 2-ух недель
2. разница в состоянии в течение денька (с утра он тяжелее, вечерком легче)
3. нарушение сна
4. ухудшение аппетита
5. невозможность получить наслаждение от чего же бы ни было
6. понижение работоспособности
7. ухудшение памяти
8. утрата обыденных интересов
9. чувство, что депрессия никогда не пройдет.
Пусковых устройств, провоцирующих депрессию, огромное количество:
— психические причины (психческие травмы, к примеру — утрата близкого человека);
— некорректная организация жизни, в итоге которой человек повсевременно находится в стрессе
— все это может привести к реактивной (психогенной) депрессии.
Главные "маски депрессии":
1. Психопатологические расстройства
— тревожно-фобические (генерализованное тревожное расстройство, панические атаки, агорафобия и т.д.)
— обсессивно-компульсивные (навязчивости)
— ипохондрические
— неврастенические.
2. Нарушения био ритма и сна (бессонница, гиперсомния, ночные кошмары).
3.Маски в форме патохарактерологических расстройств:
— развитие зависимостей (алкоголизм, наркомания, токсикомания)
— антисоциальное поведение (импульсивность, конфликтность, конфронтационные установки, всышки злости)
— истерические реакции (обидчивость, плаксивость, склонность к драматизации ситуации, рвение привлечь внимание к своим недомоганиям, принятие роли хворого).
При депрессии могут отмечаться выраженные когнитивные нарушения, которые могут проявляться различными методами, в том числе: в виде нарушений памяти, критики, возможности к принятию решений, обучаемости.
Человек при депрессии может испытывать затруднения с концентрацией внимания, он нередко не способен сосредоточиться и удержать в голове даже простую информацию, сознание быть может перепутанным. При всем этом — человек может смотреться полностью для себя здоровым и удачным.
Ассоциированные с депрессией когнитивные нарушения могут развиваться в любом возрасте — от подросткового до старого.
Степень выраженности депрессии ассоциируется со степенью когнитивнных психомоторных нарушений, также нарушений памяти.
Иными словами, чем посильнее проявление депрессии, тем наименее детально может человек вспомянуть что-то из собственного прошедшего, независимо от того, как издавна вышло в его жизни то либо другое событие.
Вот некие советы, которые может отдать психолог при работе с депрессией:
1. Найдите внутри себя силы преодолеть предубеждение насчет исцеления и проконсультируйтесь со спецом. Ведь важнейшая помощь при депрессии — это помощь доктора в установлении четкого диагноза и предназначении верного исцеления.
2. Не принимайте ответственные решения. Почти все во время депрессии считают, что ои должны уволиться с работы, поэтому что считают себя несведущими. Но не делайте этого! Самооценка во время депрессии очень занижена. Это не Ваша личная изюминка, а симптом заболевания. Отложите решение до излечения.
3. Не упрекайте себя, что Вы что-то не сделали. Огромное количество людей в Вашем состоянии ругают себя за то, что не вымыли посуду, не подмели пол, не приготовили обед. Не корите себя за это! Невозможность совладать с обыкновенными прозаическими делами — симптом депрессии.
4. Не думайте, что Ваше настроение никогда не улучшится. Депрессия — постоянно временное состояние. С теоретической точки зрения — можно даже не лечиться, — она все равно пройдет. Просто — в наше время! — не стоит вытерпеть очень длительно длительно, поэтому что современные лекарства значительно ускоряют излечение.
5. Придерживайтесь курса исцеления. Некие антидепрессанты начинают действовать не ранее чем через 10-14 дней опосля начала приема. Психотерапия тоже не начинает действовать сходу. Но если Вы принимаете правильное лечущее средство в нужной дозе и в нужное время, Вы выздоровеете.
6. Не переставайте принимать антидепрессанты, не предупредив о этом собственного доктора. Если, по некий причине — Вы желаете отрешиться от антидепрессантов, проконсультируйтесь с доктором. Лишь доктор может понизить дозу продукта.
7. Постарайтесь понизить уровень напряжения дома и на работе. Чаще хвалите себя. Попросите друзей либо родственников посодействовать Для вас совладать со сложностями, взять на себя часть домашней работы. Побеседуйте с управлением на работе о способности передать сотрудникам часть Ваших служебных обязательств.
8. Будьте добросовестными. Если у Вас появились сомнения относительно методики исцеления Вашего доктора, побеседуйте собственных ужасах с доктором открыто. Вкупе Вы добьетесь лучших результатов.
9. Не сдавайтесь. Вы чувствуете себя безвыходно. Для вас кажется, что Вы никогда не выздоровеете. Но, подобные чувства — всего только симптомы Вашей заболевания. Если Вы наберетесь терпения и дадите антидепрессантам время для деяния — Вы опять почувствуете себя отлично. Основное, что Вы должны уяснить, — если Вы будете больше знать о депрессии и буквально следовать плану исцеления, то получите больше шансов избавиться от нее навечно!
Лобанова Татьяна Юрьевна