Ни для кого не тайна, что тревога малышей нередко зависит от обстановки в семье, от нрава родителей, от стиля воспитания. Как понизить тревожность собственного малыша? Предлагаю направить внимание на несколько принципиальных моментов.
Асоциируйте заслуги малыша не с иными детками, а с его достижениями, приобретенными ранее. К примеру: «Месяц вспять ты не знал ни 1-го слова на британском, а сейчас ты выучил наименования цветов. Ты молодец». Учите этому самого малыша. Это весьма принципиальное умение, потому что нередко в детском коллективе процесс обучения построен на соревнованиях, рейтинге.Пытайтесь предъявлять ребенку требования, которые он может выполнить. По другому ребенок будет считать себя неспособным угодить родителям, будет считать себя ужаснее всех.Почаще хвалите собственного малыша, в особенности в присутствии остальных людей. Замечайте мельчайшие его успехи. Это содействует увеличению самооценки. К слову, я направила внимание, что люди, которых изредка хвалили в детстве, не могут замечать свои плюсы во взрослом возрасте.
Я даю своим клиентам такое обычное задание: «Перечень похвалы».Составить перечень того, за что я могу себя похвалить, что у меня отлично выходит. Прекрасно оформить этот перечень и повесить на видное пространство, чтоб он попадался нередко на глаза. Также, любой денек читать его». У неких это упражнение выходит создать с трудом.
Снизьте количество требований и замечаний ребенку. Нередко малыши не в состоянии делать все требования родителей либо же это вызывает у их огромное напряжение.Обучите собственного отпрыска либо дочь способам мышечного расслабления и обычным играм для снятия тревожности.
Это могут быть игры типа: «Напиши буковкы на спине и отгадай, что написано», «Игры с переодеванием и разукрашиванием лица».
Можно освоить обычное дыхательное упражнение: «Магический шарик в животике».Сделайте вдох. Когда вдыхаете, представьте, что у вас в животике есть воздушный шарик, который надувается при вдохе. Когда делаете выдох, представьте, что шарик сдувается. Дыхательные циклы нужно повторить пару раз.Вот такие обыкновенные советы. Если им следовать, то можно вырастить на психическом уровне устойчивого и уверенного внутри себя человека.
Чтоб получить консультацию пишите мне на WhatsApp +7-962-288-94-65.
Мой Инстаграм timokhova_psiholog
С иными моими публикациями можно познакомится по ссылкам
Взнуздать собственный гнев и тревогу — это реально
Методы релаксации, обзор.
Тимохова Ольга Вячеславовна