Разукрашиваем жизнь (арт-терапия)
Жизнь великолепна и мое настоящее утверждение – это то, что жизнь нужно жить отрадно, просто и в наслаждение.
На данный момент – это время способностей, технологий, инфы. И что весьма и весьма здорово, что все это у нас в открытом доступе.
Поделюсь с Вами одним из инструментариев арт-техники, который дозволит поработать со своим подсознанием и растворить ненадобные нам образы. Стоит лишь испытать и отметить чудотворный эффект высвобождения энергии в теле, разгрузки психики и поднятия настроения.
Подсознание в моем осознании — это та сила, используя которую мы — люди можем творить свою жизнь, созодать ее лучше, легче, радостнее, намного приятнее и привносить как можно больше ВОЛШЕБСТВА.
И так приступим!!!
1.Для вас пригодится незапятнанный лист бумаги и карандаши.
2.Избираем хоть какой цвет карандаша.
3.Думаем, какая тема Вас на данный момент тревожит. К примеру, Вы злитесь из-за что ни будь либо у Вас что-то не вышла, а может сорвалась встреча. Тема быть может неважно какая.
4.Задайте вопросец для себя: Какой образ возникает у Вас?
5.Направьте внимание где этот образ находится в теле.
6.Рисуем этот образ. Также, может Вы просто выплесните на бумагу некоторые очертания. Это не играет никакой роли.
7.Опосля того как Вы нарисовали образ будем отрисовывать вокруг (снутри) вида либо получившегося выплеска круги.
8.Как окончили рисование кругов, последующим шагом является заштриховать все место, при всем этом не затрагивая круги.
9.Заштриховали? Я Вас поздравляю, так Вы начали растворять то, что есть снутри Вас: негативное, досадное, которое мешает.
10.Дальше берем любые цвета карандашей и зарисовываем круги. Принципиально при всем этом не мыслить, не создавать определенный набросок. Просто разукрашиваем круги.
11.Набросок готов.
12.Направьте внимание на свое тело. Какие у Вас есть сейчас чувства?
13.Направьте внимание на свои чувства? Какие это чувства?
14.Какие мысли Вас посетили? О чем думаете?
15.Направьте внимание на Ваш уровень энергии. Есть ли подъем? А может это будет расслабление, успокоение?
Пишите отзывы, комменты. Буду весьма рада и естественно творческого Для вас прорыва в работе с подсознанием.
Николаева Ольга Александровна