Тревога, Тревожные состояния.
Любой из нас когда — то испытывал тревогу, тревожное состояние. И желаю сказать, так для себя состояние. В жизни тревожного человека весьма много неопределённости и неизвестности. Возникает много напряжения и психика отыскивает любые методы совладать, нередко неадаптивные, нередко ухудшающие состояние жизни, но реально снижающие 1-ое.
Тревога – это полностью естественное чувство опаски к различным ситуациям. Это чувство помогает нам впору осознать, что что-то пошло не так и впору принять нужные меры.
Откуда возникает тревога
Причина быстрее будет в том, что я для себя сам не весьма понимаю, понимаю и осознаю. Как следует, я не понимаю собственных способностей в реализации собственных потребностей, что, непременно, вызывает сильную тревогу.
Тогда и психике проще обратиться к детскому опыту, где нам давали оборотную связь предки.
К примеру , что я «ок», просто люди различные, либо мир непостоянен и непонятен, но относительно неопасен и т.д.
Тогда и потребности человека реализуются благодаря опоре на глубинные убеждения о для себя и остальных.
Но если предки, открыто и фоном, давали осознать, что я немощен, бесполезен, никчемен , а люди и мир вокруг агрессивны и небезопасны, то неважно какая ситуация сплетенная с реализацией хоть какой моей потребности, вызывает тревогу и ужас. И это мешает, а время от времени и не даёт реализовывать то, в чем я нуждаюсь, что желаю. Терапия помогает выяснить правду о для себя, прояснить свои неудовлетворённые потребности. Получить оборотную связь на происходящее со мной, с иными, с миром в целом! Прояснить, что мне даёт тревожность? Может, есть вторичная выгода этого состояния. Помогает разобраться, где тревожность здоровая, где она актуально нужна, а где уже патологичная.
Это довольно долгая работа, где терапевт вкупе с клиентом, как исследователи отправляются в типичное путешествие знакомства с самим собой! (Искусство малеханьких шагов)
Отыскиваем наиболее удобные для жизни клиента методы проживания собственных эмоций.
И самое основное, учим клиента принимать, а не избегать, свои чувства проживать их! Это весьма принципиально!
Койфман Наталья