1. Фокусируйте внимание на целях, а не на проблемах.
Все, на что мы обращаем внимание увеличивается в размерах, говорили мудрецы прошлого.
2. Используйте максимальный ресурс.
Вспомните моменты, когда вы чувствовали уверенность в себе, вспомните как вы дышали в тот момент и повторите этот такт дыхания 3-5 минут.
3. Представьте самый ужасный финал.
Представьте, что вы облажались по полной. Что люди тыкают в вас пальцем с криками ПОЗОР!!! Доведите момент, до своей мнимой смерти, представьте как вас избивают за ваш прокол.
Проживая это в своем воображении вы убираете страх.
4. Нижние ворота энергии.
В 10 см за пупком находится область, которую в ЦИ-ГУН называют нижние ворота энергии.
Фишка в том, что фокусируя внимание на этой точке, мы отдаем бразды решения проблем своему подсознанию, обретая чувство равновесия. Попробуйте.
5. Разорви модель.
Если вы чувствуете, что страх начинает наступать, то отойдите в сторону и включите в своем теле новые эмоции.
Попрыгайте, походите, спойте песню или поговорите с человеком на отвлеченную тему.
6. Дай себе дедлайн.
Если мы ставим для себя временные рамки, в которые мы должны сделать то, что нам страшно делать, то наш мозг распределит энергию так, чтобы не испытывать страх, во время выполнения.
7. Открой подарок.
Каждая ситуация, которая запускает реакцию страха, одержит внутри себя большой подарок для нас.
Когда мы делаем то, что нам страшно делать, мы получаем две ценности: 1. Красивое состояние внутри себя 2. Достижение нового результата.
Относитесь к своему страху, как к учителю, который приготовил вкусный подарок.
8. Прогрейте внутренним светом.
Представьте что у вас на груди лежит солнце. Отметьте для себя его цвет, размер, объем, звук и вес, тепло и его свет. Далее направьте его лучи на ситуацию, которую вы боитесь и представьте как она превращается в удачное сложение событий.
9. Подключай тестостерон.
Физическая активность налаживает химический баланс организма.
Если перед тем, как делать то, чего мы боимся, выходить на пробежку или заниматься ЛЮБЫМ спортом, то гормоны сами выключат страх.
10. Все яйца в одной корзине.
Всегда имей план Б,В,Г и Ж. Никогда не оставляй себя без альтернативных путей достижения целей.
Страх говорит нам о том, что мы можем с чем-то не справиться.
Попробуй на практике все рекомендации и избавься от страха, раз и на всегда.
А какие методы используете вы, чтобы быстро справиться со страхом?
====
P.S. Только сильная цель способна нас вывести из тупика. Важно понимать, что именно психология определяет наш уровень результатов в жизни и бизнесе.
Именно по этому я решил создать индивидуальную коучинг-программу “Личная сила”, которая производит полную перезагрузку психологического уровня и переписывает программы мышления, для достижения нового уровня жизни.
Это индивидуальный курс, который длится один месяц.
Если у вы чувствуете что вы устали от текущего положения вещей и хотите совершить полномасштабный прорыв по всем сторонам вашей жизни, то пишите мне в личные сообщения и мы свяжемся с вами на бесплатную 20 минутную вводную консультацию.
Писать сюда: https://vk.com/danny_banch
До встречи!
Подпишись на нашу рассылку, чтобы получить море полезной информации по психологии, мотивации, бизнесу и быстрым изменениям в жизни.➨https://vk.cc/9bs6WU
Даниил Назаркин
Источник: