Если вы хоть раз продолжали любить в то время, как вас уже нет, вы представляете, насколько это больно и мучительно. При этом неважно, расстались вы по обоюдному согласию или решение было принято вашим партнером. Предлагаю вашему вниманию пять шагов, с помощью которых можно если и не искоренить чувства в два счета, то хотя бы запустить процесс исцеления.
1. Осознать кем и каким я был (была) в этих отношениях. В каждом человеке есть несколько субличностей и наша задача определить какая именно из наших частей была потеряна в этих отношениях. Большей частью мы тоскуем не по бывшему партнеру, а по тому, кем мы были, когда мы были с ним. Например, нам может не хватать восхищения и комплиментов, тогда страдает та часть, которая жаждет признания. А может быть, вы опекали и заботились о любимом человеке, и тогда это будет материнская часть. Вариантов может быть великое множество. Главное «позвать» потерянную субличность обратно в свою жизнь и найти как ее реализовать. В приведенных примерах, найти, где еще мы можем получить восхищение и комплименты или о ком еще мы можем позаботиться. Важно не попасть в ловушку компенсировать эти потребности только в новых отношениях. Пусть они потом тоже будут, но неплохо если ваша жизнь будет наполненной и сама по себе.
2. Освободиться от эмоционального груза. Высказать то, что осталось на душе теперь уже бывшему партнеру. При этом совсем не обязательно устраивать очную ставку и драматически бросать в лицо белую перчатку. В таких случаях помогает психодрама: можно поговорить с воображаемым партнером на приеме у психолога или хотя бы просто написать ему письмо, которое через какое-то время по желанию можно порвать или сжечь.
3. Вернуть нарциссическую целостность или, говоря простым языком, повысить свою самооценку. При разрыве, а перед этим при предшествующих разборках, вполне вероятно, что вы могли в полной мере почувствовать себя неправыми, выслушать массу негатива и обвинений. Все это могло слегка уменьшить уверенность в себе, а то и вовсе основательно подкосить самооценку. Не стоит использовать в качестве чудодейственного средства новые быстрые романы, после них в душе может остаться еще большее опустошение. Здесь помогает только забота о себе, особенно о своем теле: прогулки (пробежки), массаж, посещение парикмахера и косметолога, а также удовлетворение нужд «внутреннего ребенка», например подурачиться с друзьями, купить себе то, что давно хотелось.
4. Продолжать работать (учиться). Конечно, если вы с утра до вечера заливаетесь слезами, и все, на что способны на работе – пялиться пустыми глазами в монитор – так и хочется взять брейк и прийти в себя. Но еще древнеримский поэт Овидий писал, что «праздность – причина для любовного недуга». Даже если ваше КПД приближается к нулевой отметке – тащите свое безжизненное тело к месту работы, потихоньку она из раздражающего фактора будет становиться лекарством.
5. Подумать обо всем происходящем в философском ключе. Часто нас не сколько мучает чувство самой любви, сколько чувство собственности и ревности. Потому что для истинной любви счастье любимого человека всегда в приоритете. Неважно находится ли объект нашей любви рядом, ведь только вы выбираете что чувствовать, а также то, станут ли ваши чувства ресурсом или поводом для страданий.
Антонова Каролина Владимировна
Источник: