А ведь это так важно — «здесь и сейчас»!
Как нам часто не хватает секунд,
Реки времени так быстро текут;
И мы думаем – всё будет потом,
Забывая, что одни раз живём.
Максим
Сегодня я упала! Вот прямо в своей прихожей, прямо на пол, прямо со всего размаху (сразу забегу вперёд и сообщу, что все кости целы и я почти невредима). И первая, после падения, мысль, была такой, что ведь могло всё быть по-другому, намного печальнее, меня могло уже и не быть. В голове образовался коктейль из сожалений о том, что не успела и страха, а что же будет дальше.
И вот именно в этот момент я чётко осознала и поняла главный принцип гештальттерапии жить «здесь и сейчас».
Очень часто жить здесь и сейчас человеку мешает его прошлое. Негативные или очень приятные воспоминания захватывают настолько, что жизнь замирает.
К чему нас приводят бесконечные сожаления об упущенных возможностях? Только к упущенным и невозвратимым моментам в настоящем времени.
Для чего же нам нужны постоянные размышления о том, что будет? Будущее еще не наступило, и мы снова упускаем свое неповторимое настоящее время. Бесследно и навсегда уходит момент «здесь и сейчас», а вместо него мы обретаем волнение, стресс, депрессию и отсутствие жизни как таковой.
Давайте лишь на секундочку представим, что жить нам осталось несколько дней. Что бы вы сделали в первую очередь? Я уверенна, что оставшееся драгоценное время, вы не стали бы тратить на пустые воспоминания, сожаления, сплетни, интриги. Скорее всего вы бы наслаждались и ценили каждую минутку, проведённую на этой земле и благодарили судьбу за предоставленное вам время.
Так вот задайте себе вопрос: «Почему я выбираю жить прошлым, которое не вернуть, либо снова и снова беспокоюсь о предстоящем будущем, тем самым упуская своё счастливое настоящее?»
Так как же это жить «здесь и сейчас»?
-Начните думать и говорить о своих настоящих переживаниях, ощущениях и чувствах.
-Учитесь выбирать то, что важнее, приятнее и что больше всего вы хотите.
-Сделайте то, что давно откладывали.
Уделяйте этому упражнению, для начала, 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время. По началу это будет непривычно и даже странно. Вокруг вас окажется так много интересных звуков, запахов, цветов, которых раньше вы не замечали.
Спустя определённое время вы станете намного «осознаннее» и успешнее, ведь успешный человек хорошо помнит прошлое и нацелен в будущее. Прошлое может дать нужный опыт, а не бесконечные сожаления. Взгляд в будущее помогает сориентироваться, а не вызывать постоянное беспокойство и страх.
Надеюсь, моё падение в прихожей))) поможет не только мне стать более осознанной, а и кому-то ещё жить счастливо и наслаждаться каждым моментом в жизни! И помнить, что лучшее время – здесь и сейчас. Оно стоит того, чтобы его проживать.
Сивакова Юлия Викторовна
Источник: