Много полезных находок по целеполаганию, работе с целями использую, опираюсь на опыт работы бизнес тренера. Это и конкретизация цели – из глобальной в более ёмкую и выполнимую, и опора на ресурсы.
На сессиях задаю вопрос: «А какая может быть цель нашей работы?»
Работа с целями консультативной или психотерапевтической работы крайне важна, и в какие-то моменты необходима.
Но сейчас, хочу осветить другой, не менее важный момент, но не такой очевидный как постановка цели или работа с психотерапевтическим запросом.
В предыдущей статье я писала об установлении контакта и преконтакте – "Важность знакомства и установления контакта"
Так вот каким может быть этот преконтакт – этап распознавания себя, прислушивания к своим ощущениям, эмоциям? Как это может происходить и на что может быть похоже?
Это может быть спонтанный рассказ о каком-то актуальном опыте, отпускание себя в этом рассказе, некоторая неопределенность и хаотичность, потому что пока не понятно к чему или к какой цели он приведёт.Важно дать время на неопределенность, на спонтанное разворачивание актуальной фигуры того, что беспокоит в данный момент, без попытки сразу упаковать это во что-то определенное и известное.
Мне очень нравится, как об этом пишет Джон Энрайт: «… вы уже знаете всё, что вам нужно знать, и вы знаете это сейчас. Образно говоря, существует поток осознавания, протекающий всё время, поток потенциального сознавания, но полного сознавания. Если только мы можем углубиться в него, то любой ответ, который нам нужен – там».
Слишком быстрая попытка перейти к цели работы может нарушить естественный поток формирования фигуры, и стать придуманной целью, а не той, которая действительно важна для вас.
В неопределенности находиться может быть не комфортно. Отчасти потому, что этому прислушиванию к себе не учили в детстве, не придавали значения, а скорее даже наоборот – учили не прислушиваться к себе, а действовать в соответствии с потребностями других более взрослых людей.
Поэтому крайне важно замедлиться и дать себе время, побыть в неопределенности, не форсировать события попыткой быстро выбрать цели работы.
Я готова помочь в этой неопределенности, справиться с ней, и выбрать что-то своё, важное, а не навязанное кем-то.
Если статья вам понравилась, то нажмите на "Сказать спасибо" со значком большой палец вверх внизу.
Подпишитесь на мои новые публикации!
Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте Софьи Пушкаревой
Пушкарёва Софья Сергеевна
Источник: