Чувства это данность. Для эффективного функционирования эмоциональной системы необходимо их выражение.
Длительное подавление чувств чревато потерей контакта с самим собой (человек не слышит себя, не осознает, не понимает, что и почему с ним происходит, что движет его поступками) и окружающими (разрушение отношений, невозможность близких отношений, одиночество). Что же происходит с самим человеком, если постоянно подавлять переживания.
Может быть несколько вариантов.
Когда человек постоянно подавляет чувства, удерживает их, не дает им выход, внутреннее напряжение постепенно нарастает. В какой-то момент «контейнер чувств» переполняется, контроль удержания снимается и идет выплеск всего, что накопилось внутри. Причем такая бурная реакция может совсем не соответствовать ситуации. Как говорится «последняя капля», которая переполнила и так уже до конца наполненный внутренний «контейнер чувств». Это состояние близко к состоянию аффекта или может таковым и являться. После такого выброса наступает облегчение, но дальше начинает работать тот же механизм накопления и удерживания до следующего момента переполнения и так по кругу.
Второй вариант как может разворачиваться ситуация, когда чувства подавляются, накапливаются, а не выражаются, это когда эмоциональная разрядка идет не наружу, а внутрь, и человек начинает «разрушать» сам себя (начинает болеть). Это называется психосоматика (влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний), т.е. когда переживания уходят в тело, и оно начинает страдать. Тело начинает сигнализировать, что что-то идет не так.
Как и в первом, так и во втором случае, от подавленных чувств страдает и сам человек и его отношения с окружающими. Чувства требуют выхода. Выразить можно любое чувство. При этом важна форма выражения. Основная задача, научиться осознавать свои переживания и адекватно их выражать, не разрушая ни себя, ни других.
Минюк Зинаида Павловна
Источник: