Помимо разных бед и несчастий, которые могут случиться с человеком, бывает такая беда, которая даже при отсутствии фатальных, реальных потерь и утрат, может подорвать и подрывает саму основу человеческой жизни — веру в саму жизнь, веру в самого себя, веру в других людей.
Я говорю о депрессии.
Теперь я говорю на эту тему спокойно и откровенно, но довольно долго она была для меня болезненной, поскольку сама я переживала этот состояние в течение нескольких лет (еще до того, как пришла в психологию, как клиент и как специалист).
Депрессия может быть следствием стресса вследствие утраты близких и значимых отношений, работы, жилья и крупных финансовых потерь, либо вследствие длительного физического, интеллектуального, эмоционального напряжения.
Для "нормального" горевания характерно относительная его непродолжительность, или хотя бы чередуемость состояния горя и спокойствия.
Депрессия же поглощает вас полностью. Там нет полутонов и красок. Депрессия — это мрак.
Поскольку жизнь вокруг все же продолжается, то иногда ты можешь ощутить что-то похожее на другие эмоции.
Но если попробовать передать это состояние образно, то это похоже на человека, который плывёт из всех сил в бездонном и бескрайнем океане изо всех сил, почти без сил, на человека который уже тонет, и только иногда ему удаётся вынырнуть на несколько секунд на поверхность, чтобы глотнуть немного воздуха, а затем он снова окунается в бездну океана горя. В какое-то время бывает ощущение, что ты уже достиг дна и дальше уже ничего не будет — остаётся только лечь и ждать смерти.
В депрессии человеку кажется, что у него нет прошлого, нет настоящего и нет будущего.
Я не буду подробно описывать причины и проявления депрессии, на эту тему есть огромное количество литературы.
Могу добавить, что депрессия, это не признак человеческой слабости. Многие сильные, выдающиеся люди страдали этой болезнью, и при этом многого достигли, преодолевая свой недуг. Например, Уинстон Черчилль, который называл депрессию "чёрной собакой".
Каждый ищет свой способ уйти, излечиться от болезни, но на мой взгляд, самыми сильными средствами, способными изменить ваш взгляд на жизнь, и как следствие, саму жизнь являются следующие пять.
Я привожу те, которые помогли мне, и вдохнули в меня сначала веру в жизнь, потом в себя, а потом из веры это стало убеждением — то, что всё преодолимо и что жизнь может дать большое количество возможностей для реализации себя, своих планов, для радости.
Мой список средств от депрессии наверно, не будет особо отличаться от тех, что дают другие специалисты, или люди, преодолевшие эту напасть, но это то, что мной пережито и прожито, и что составляет основу моей жизни.
1. Любовь.
2. Вера в Бога, религия (связь)
3. Творчество/дело жизни
4. Психотерапия
5. Жизнь.
О Жизни
В состоянии депрессии жизнь не выносима. И иногда, единственное желание, которое может оставаться у задавленного депрессией человека — это желание "не жить".
Но как человек, который знает депрессию изнутри, могу сказать так:
Как бы вам ни было плохо, в каком отчаянии бы вы не находились, выбирайте жизнь. Оставайтесь жить во чтобы то ни стало. Так и только так у вас есть шанс обрести в своей жизни что-то из вышеперечисленного списка: любовь, веру, творчество.
Ну или встретить вашего психолога/психотерапевта. Поверьте, это не худший вариант).
Евгения Куликова
Источник: