"Я плохая мать!" — многие женщины думают, что они, не способные обуздать свои негативные чувства и эмоции, по отношению к своему маленькому ребёнку, плохие матери. Глядя на других мам, они усиливают чувства вины и стыда за свое не совершенство, не в силах изменит ситуацию, начинают считать себя "монстром". Испытывая сильное раздражение на малыша за то, что он разбрасывает игрушки, капризничает, кричит и плачет, мама начинает кричать.
Женщина в декрете — что не так?
Да, безусловно, находясь долгое время с малышом одна 24 часа в сутки, причём с активным малышом, со здоровым интересом ко всему вокруг, изучающему и проверяющему мир на вкус, цвет и прочность — на самом деле, очень и очень тяжело. Отсутствие поддержки со стороны в виде бабушек, сестер, няни, а так же отсутствие личного времени и пространства — приводит молодую женщину в состояние, когда её нервная система от хронического переутомления начинает искрить как "оголенный провод" .
Ребёнку все интересно, он везде лезет, ему все надо. Он без конца раскидывает игрушки, что-то переворачивает, разливает и рассылает, капризничает, требует внимания мамы и обязательно просит, чтобы она взяла его на ручки.
Если ребёнок уже самостоятельно ходит и бегает, то это ещё и грязные вещи после каждой прогулки на улице, капризы с едой "хочу/не хочу", с мучительным укладыванием спать днем и вечером.
А тут ещё муж, который приходит с работы и требует внимания, любви, ласки, ужина и чистого белья, порядка в доме. Ждущего от жены встречи с сияющим радостным лицом его с работы. Готовой слушать о его рассказах о работе, его переживаниях и чувствах в связи с теми или иными событиями вне ее дома. Ведь ему так хочется с ней этим поделиться. С ней, которая просто сидит дома с ребенком. Ему хочется ласки и ее любви. Как раньше, до её беременности.
Женщина тихо начинает сатанеть.
Еще хуже, если у ребёнка что-то болит. И он постоянно плачет, капризничает и просится на ручки. Ему ничего не хочется, кроме как быть у мамы на ручках. Он не спит по ночам или часто просыпается. И конечно же, не спит мама. Папе же с утра на работу. Его нельзя будить. Поэтому мама, сильно уставшая, с жутким желанием уснуть, раздраженная, вынужденная сидеть рядом или держать на руках кричащего малыша.
Многие женщины, с хронической усталостью настолько истощены, что начинают испытывать негатив не только к мужу, но и к своему малышу. А потом, естественно и чувство вины "я плохая мать!". Такое бывает, когда женщина, не успевает отдохнуть и восстановиться после предыдущей беременности и родов, снова рожает. И дети словно разрывают ее на части. Ведь у них есть естественная потребность во внимании матери. Только маме от этого не легче. Каждый день для нее превращается в "день сурка". Муж и родственники недоумевает: что происходит с ней, с чего вдруг она такая измотанная и недовольная? Ведь она всего лишь сидит с детьми дома.
На самом деле здесь все просто — женщине элементарно не помогали и она выгорела. Да, да — выгорела эмоционально и физически.
Что поможет не выгорать маме:
1. Это свободное личное время и пространство. Желательно ежедневно. Пусть 2-3 часа. Но женщина должна отдыхать от того места, в котором она находится 24 часа в сутки 7 дней в неделю и от своего любимого малыша. Да и от него тоже.
Это может быть прогулка на свежем воздухе, массаж, тренажёрный зал, посещение психолога, психологической группы, водные процедуры, шопинг, встречи с подругами, сон, и т.д. Ей нужно, просто необходимо побыть одной.
2. Женщине нужен помощник. Это может быть няня, бабушки, сестры, близкие подруги, муж.
Да, да, если нет никого другого, то это может быть муж. В конце концов — это его ребёнок.
Не хочет сам — пусть найдёт няню.
Женщина не просто сидит дома с малышом — она сидит с ним 24 часа в сутки. И она очень сильно устает как физически, так и эмоционально.
Пусть это будет в выходной день, когда муж не на работе и может побыть со своим ребенком пол дня, пока жена занимается собой и своими делами. Ведь это и его ребёнок тоже.
Когда ребёнку исполнится 3 года, его смело можно отправлять в детский садик. А пока маме нужно дожить до этого времени и не превратиться в "монстра".
3. Посещение кружков или клубов по интересам. Это могут быть группы женщин с такими же проблемами. В таких группах женщины могут делиться советами, обмениваться опытом, поддерживать друг друга "Я не одна такая!" Это может быть психологическая терапевтическая или поддерживающая группа для женщин, находящихся в декрете. Где они могут поделиться наболевшем, получить поддержку, заниматься творчеством в поиске собственных ресурсов, самопознанием. А также получать рекомендации по поводу взаимоотношений с ребенком и мужем.
4. Профилактическое медицинское обследование. Здоровье тела- самое важное о чем стоит помнить всегда. И не только тогда, когда что-то болит. Ведь истощенная нервная система влечет за собой ухудшение соматического состояния тела. Женщина может плохо спать (появление бессонницы, тревоги), чувствовать себя обессиленной, плаксивой и обидчивой (нарушение работы эндокринных желез, гормональный сбой), у нее может пропасть влечение к мужу и сексу с ним (скандалы в семье, непонимание мужем того, что с ней происходит), нагрузки на позвоночник (появление остеохондроза, ущемление определённых групп мышц из-за не правильного распределения нагрузок на позвоночник) и т.д.
5. При появлении психологически проблем в семье (скандалы, претензии друг к другу супругов) стоит обратиться к семейному психологу, работающему с парой.
"У счастливой матери счастливые дети" — чтобы дарить заботу и тепло своим детям и мужу, женщине нужно сначала получить это самой.
Записаться ко мне на онлайн — консультацию можно по этой ссылке:
https://www.b17.ru/natalia_pokhodilova/#consultation
На очную консультацию по телефону : +7 (989) 237-70-70
SMS, WhatsApp Viber Telegram
Записаться на тренинг для женщин, находящихся в декретном отпуске и тех, кто планирует выход на работу, можно по ссылке:
https://www.b17.ru/trainings/vozvrashenie_sebya_dlya_mam_vihodyashih_iz_dekreta/?prt=psihokinezion
Перепечатка статей в инет-пространстве разрешается с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана!
Наталья Евгеньевна Походилова
Источник: