Это один из вопросов, который я часто адресую своим клиентам, спрашиваю их, что они чувствуют в тот или иной момент, говоря, рассказывая, вспоминая какое-либо событие. Многих этот вопрос вводит в ступор, люди молчат пытаясь узнать свои эмоции и если они не привыкли это делать, то получается далеко не сразу. Намного чаще все мы думаем, анализируем, пытаемся прогнозировать, но крайне редко спрашиваем себя о том, что же мы чувствуем.
В детстве нам рассказали, что такое хорошо и что такое плохо, говорили за какой поступок должно быть стыдно, а чем нужно гордиться. И став взрослыми мы очень часто чувствуем “правильно”, чувствуем “как надо”, исходя из наших жизненных установок и сценариев. Например, муж получил повышение по работе. Когда спрашивают жену, что она чувствует, то она отвечает: “Гордость, я горжусь за соми мужем, он очень много работал и достиг своей цели.” Доход семьи увеличился, но теперь муж почти все свое время проводит на работе, приходит домой ближе к полуночи, часто ездит в командировки. И истинные чувства которые испытывает жена это: грусть, одиночество, обида и разочарование. Но она не признается себе в этом, потому что тогда в своих глазах она будет выглядеть эгоисткой, которая не думает о карьере мужа и благосостоянии семьи. Жена продолжает стойко держаться пока однажды эти негативные, вытесненные чувства не переполняют ее настолько, что она срывается на мужа из-за какой-то мелочи. Конфликты начинают возникать все чаще и чаще, муж, который сильно устает на работе отдаляется еще больше и в конечном итоге такая история может закончиться даже разводом.
Конечно, далеко не всегда события развиваются по описанному сценарию. Но не понимание собственных чувств, их непринятие зачастую приводят к внутренним конфликтам и конфликтам с окружающими. Поэтому не забывайте почаще спрашивать себя, что вы же чувствуете и не спешите выступить палачом для самого себя и запрещать себе возникающие чувство, побудьте в нем некоторое время. А после того, как вы поняли, что вы чувствуете и прожили его, можно уже и заняться анализом и постараться понять откуда появилось данное чувство и как Вам с ним находиться.
Учитесь понимать и принимать себя)
Ссылки на мои соц сети, где размещается актуальная и полезная информация:
https://vk.com/psiholog.zelina
https://www.instagram.com/zelina.maria/
Зелина Мария Геннадьевна
Источник: