Сегодня я снова наблюдала в ленте Инстаграм всевозможные посты с историями о мотивации и с призывами вроде:
— разозлись на себя
— долой жир!
— стань лучшей версией себя!
— не давай себе слабину!
— пробуди в себе женщину/ мужика (интересно, когда они заснули? хм)
— найди себя и свое предназначение!
Что все это объединяет? Напряженность. К сожалению, это, мягко говоря, не самая лучшая стратегия. Предлагаю в этой статье разобраться, почему.
Проблема в том, что через напряженность сложно чего-то достичь: через нее не обрести тело мечты — будут срывы и пожирание тортика в ночи под сериальчик. Через напряженность не будет рельефа, а будет лень и усталость. Через напряженность вы еще больше потеряете себя. Почему так происходит? Потому что постоянная напряженность истощает. Она подразумевает конфликт, чрезмерную самокритику и постоянное ожидание от самого себя высоких результатов — прямо сейчас. Стоит ожиданию не совпасть с реальностью, как напряжение зашкаливает, наступает фрустрация, а стрелка вашей энергии сползает к нулю.
Достичь устойчивых результатов и стать собой возможно только через умение себя слушать и слышать и через расслабление и наслаждение процессом.
Важно: расслабленность не означает пассивность. Она означает умение находиться в реальности, в здесь и сейчас. Умение отключаться от карусели мыслей и не включаться в беспокойную суету, когда силы тратятся во все стороны сразу с минимальным КПД. Это также означает внимание к своему телу и к своим чувствам и — здоровую заботу о себе.
Если ваш ум находится в равновесии, если вас не разрывает от десятка внутренних конфликтов, если вы не находитесь в постоянном чувстве тревоги и сомнений, если ваша деятельность не похожа на постоянный цейтнот, а методична и планомерна, то результаты будут ощутимо превышать те, которые пытались штурмовать нахрапом.
И, наконец, последнее. Я об этом писала много раз и напишу еще: не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте себя с собой вчерашним. Это даст вам гораздо больше для вашего развития.
Екатерина Добрынина
Источник: