Вы вместе 1-2-3-…дцать лет, и вроде все хорошо, и что-то не очень. Вы смотрите на своего мужчину, и в голове бродят мысли «Почему я выбрала именно его?.. Что я в нем такого нашла?.. Люблю ли я его?.. Надо ли нам дальше быть вместе?..»
Подобные сомнения могут возникать в разные периоды жизни пары. Как пройти через них и сохранить отношения?
Сегодня я буду говорить о действиях женщины, в первую очередь о том, как она может позаботиться о себе.
Тревожные мысли могут быть сигналом опустошения или истощения женщины. Это можно сравнить с профессиональным выгоранием. Только происходит «выгорание» женщины в отношениях, в семье.
Когда такое может случиться:
— когда Вы слишком много времени, сил, энергии посвящаете мужчине, детям, дому
— и при этом себя ставите на последнее место после них.
Тогда получается, Вы слишком много отдаете и слишком мало пополняете себя. Здесь, возможно, кто-то из Вас ожидал прочитать «слишком мало берете». Я не буду сегодня писать об отношениях давать-брать, дабы, с одной стороны, не уходить в сторону зависимых отношений, а с другой стороны, не углубляться в тему «Сколько брать, как брать, как часто брать…» в здоровых отношениях.
Поэтому сегодня я упор сделаю на то, как помогать самой себе, как «подпитывать» себя, как облегчать себе жизнь и способствовать сохранению именно здоровых отношений.
— Изучите себя вдоль и поперек.
— Найдите то, что Вам нравится делать, то, от чего у Вас загораются глаза, то, что придает Вам сил и бодрости, то, что Вас буквально «питает и насыщает».
— Составьте свой ресурсный список. Пусть там будет все, выше перечисленное.
Так, моя знакомая, понимая, что начала «срыватья» и на мужа, и на детей во втором декрете, организовала девчачьи посиделки. Собирались одними девочками, общались дома за сытным столом или шли на танцы в хорошее кафе. Так она отвлекалась от домашней рутины, проводила время с удовольствием и наполняла сама себя позитивной энергией.
Другая моя знакомая, выйдя замуж и планируя детей, продолжала заниматься развитием своего дела, придумывая различные новые проекты. Так она оставляла время для себя и посвящала его себе любимой.
Еще одна знакомая, когда чувствует хандру, отправляется на маникюр или в салон. Можно и самой себе сделать красивый маникюр, если это Вас зарядит позитивом.
А кому-то достаточно принять ванну с душистой пеной и ароматическими маслами или почитать интересную книгу.
Словом, в момент, когда у Вас все хорошо и ничего не беспокоит, берите блокнот и ручку и составляйте свой ресурсный список. Положите его в доступное место. Его и муж может прочитать.
А когда наступает период упадка сил, открывайте список и выполняйте из него хотя бы 3 пункта в ближайшее время. А может быть Ваш мужчина поможет и сделает что-то, приятное для Вас.
Если дело было действительно в неправильном расходовании сил, и Вы нашли свой баланс в жизни, отношения сохранятся и даже выйдут на новый виток развития.
Если Вы смогли позаботиться о себе, если внутри Вас все хорошо, а тревога в отношениях остается, всегда можно обратиться к психологу, чтобы разобраться в ситуации и вместе найти верное для себя решение.
Желаю Вам не выскакивать из отношений, если кажется, что «батарейка села». Попробуйте сначала понять себя в этой ситуации.
Будьте счастливы,
Ольга Фомина
Ольга Фомина
Источник: