Традиционно принято считать стресс плохим, тем, что наносит проблемы нашему организму, нашему физическому и психологическому здоровью. И это верно. Существует даже шкала стресса Холмса и Рея, где указаны различные события, факторы, которые являются стрессовыми для человека. Переизбыток стресса, действительно, чреват негативным последствиями.
Но сегодня я хочу поговорить о хорошем стрессе. О той форме стресса, который не только не вредит, но даже необходим для жизни. Под хорошим, я подразумеваю такой стресс, который мы испытываем, когда чувствуем приятное возбуждение, положительные эмоции. Сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, но угрозы и страха нет. Такой стресс мы чувствуем во время первого свидания, или когда прыгаем с парашютом, катаемся на крутых каруселях. Ух-захватывает дух. Этот стресс заставляет нас чувствовать себя живыми, активными, приятно волноваться. Он наполняться энергией.
Вчера мир праздновал день Святого Валентина. И уверена, что в этот день кто-то неожиданно получил меленький сюрприз, разноцветные валентинки с добрыми и искренними словами и признаниями в любви, которые заставили вас приятно волноваться и вызвали улыбку. Так приятно, когда тебя любят и говорят об этом.
А кому-то сделали предложение руки и сердца. И это был реальный стресс. Стресс с выбросом эндорфинов и адреналина. Бурная радость и счастье. Это очень хороший стресс.
Что было бы с жизнью человека если бы эмоции проявлялись только на неприятные события. А приятные события не вызывали никакой реакции?
Постарайтесь вносить в свою жизнь как можно больше хорошего стресса. Займитесь чем-нибудь, что вызывает у вас приятное волнение. Тем, что заставляет вас чувствовать себя в потоке жизни, активным и энергичным. Прокатитесь на лыжах с высокой горы, прыгните с парашютом, сделаете предложения руки и сердца. Сходите в поход, заберитесь на гору, выступите на концерте. Сделайте что-то приятное, необычное, чтобы гормоны забурлили, адреналин подскочил. В небольших количествах стресс мобилизует, повышает иммунитет, головной мозг начинает лучше работать. Полная перезагрузка организма.
Есть восточные учения. В них считается что лучше вообще не испытывать эмоций. Не положительных, ни отрицательных. Тогда и стресса человек не испытает. Наверно это очень мудро. Но мне не очень нравится такие учения. Я за хорошие стрессы. За свадьбы и крестины, за участие в конкурсах и победы в них, за покорение Эверестов и за спуск на байдарках по горным рекам.
А что думаете вы? И какие занятия вызывают у вас хороший стресс? Поделитесь в комментариях.
Психолог Соловьева Лариса
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если вам понравилась статья. Вопросы можно присылать на почту [email protected]
Соловьева Лариса Александровна
Источник: