Академия успешных женщин
Многим от своих близких, да и от себя тоже, приходилось слышать такие выражения как: «я не хочу так жить!», «я не могу это терпеть!», «я не желаю этого знать!». Но, когда задаёшь вопрос: «а как, и что вы хотите?», то обычно следует ответ, либо «не знаю», либо общие фразы и желания о том, что вы желаете. Например: «я хочу, чтобы меня любили», «я хочу похудеть», «я хочу выздороветь», и т.д.
Наш мозг устроен довольно интересно и загадочно. Он управляет нашим поведением и определяет, какие реакции мы должны получать на основе тех эмоций, которые мы испытываем. В приоритете выбора поведения и реакций, мозг опирается на те формы поведения и те реакции, которые ему знакомы. Он не будет тратить энергию на то, чего он не знает и того, чего у него нет в памяти прошлого опыта. Считается, что лимбическая структура мозга отвечает за то, что мы хотим, а структура неокортекса — за выполнение нашего «я хочу». В приоритете будут стоять те формы поведения, которые основаны на сильных реакциях, базирующихся на мощных эмоциях. Сильные эмоции вызывают изменение гормонального фона, формируемого нейромедиаторами, гормональный фон есть источник наслаждения. Он вырабатывает те химические соединения, которые и вызывают удовольствие для нейрона. Мощными эмоциями являются гнев, страх, ненависть, они вызывают адреналин, он осуществляет глюкогенез. Глюкогенез для мозга — вознаграждение.
Наши «не хочу», «не буду», «не могу» вызывают конфликт внутри нас, провоцируя стресс, а стресс — адреналин. Получается замкнутый круг. Хотим одно, а получаем другое. Серотонин и дофамин — гормоны эмоций, вызывающие наслаждение. Сильное наслаждение — пищевое, сексуальное и другое поведение, построенное на психоактивных веществах. Желая быть счастливым и здоровым, часто у мозга нет тех нейронных связей, которые бы исполнили желание. Он выбирает из старых и на их основе пытается построить новые, что ведет к построению старого поведения с новыми стимулами.
Вывод:
Необходимо мозгу показать на уровне психики и физиологии те упражнения, которые реализуют ваше желания. Сформировать навык и закрепить в течении 9 месяцев постоянными упражнениями.
Навык перейдёт в автоматизм управления мозга. Упражнения будут сопровождаться серотонином, дофамином и другими эндорфиновыми изменениями, сформированными психическими процессами нашего Я.
Валерий Шестибрат
Валерий Владимирович Шестибрат
Источник: