Что еще стоит делать на регулярной основе, чтобы устранить неуверенность в отношениях или не допустить ее вовсе?
Не идеализируйте партнера и отношения
Отношения реальные куда круче идеальных, потому что последних просто напросто не существует. Если человек создает нереалистичный уровень представлений о себе, другом человеке или отношениях между ними, то нестыковка с идеальным образом всегда будет создавать тревогу, напряжение, недовольство: "Что-то идет не так!". Учитесь видеть реальность.
Совершенно нормально, что в отношениях существуют "приливы" и "отливы", смены настроения, моменты душевной близости и непонимания. Это совершенно естественные процессы взаимодействия. Умение различать выдуманное и реальность – это огромный шаг к обретению уверенности. Прям письменно задайте себе вопрос: "что я себе сейчас напридумывала?", а потом уточните эти предположения у партнера.
Избавьтесь от шаблонных взглядов на отношения и выработайте свой собственный.
Вам в этом как? Нравится — супер! И пофиг, что там подружки считают, что мужчина должен…
Сосредоточьтесь на хорошем
Можно бесконечно выискивать проблемы, чтобы их преодолевать, а можно перестать их создавать.
Смотрите на отношения шире, чем через черно-белый фильтр. Да, некоторые вопросы представляют определенные задачи, да, могут возникнуть разногласия во взглядах при их решении, но это вовсе не означает, что сами отношения ставятся под сомнения. Не обобщайте плохое. Не утрируйте его в своей голове.
Научитесь получать удовольствие от отношений, а не только бороться за них или испытывать недовольство/тревогу и страх их потерять. Ведь в конце концов люди вступили в отношения именно для того, чтобы им было хорошо вместе! Учитесь это замечать через спокойствие и радость.
Создайте свободу в отношениях.
Уважайте свои и чужие увлечения и не сравнивайте себя с другими делами в глазах партнера. Да, он может сейчас смотреть фильм не потому, что вы плохая или его интерес к вам пропал, а потому что сейчас он хочет отдыхать и смотреть этот самый фильм. Это нормально.
Перестаньте контролировать/проверять/паниковать
Избавьтесь от потребности постоянно контролировать мысли и поступки своего партнера, только новое спокойное отношение поможет вашей любви по-настоящему расцвести.
"А если он бросит?" — шепчет страх.
"Ок, если я буду напряженной, ревнивой, тревожной, мнительной, обидчивой, неуверенной — точно бросит, поэтому я хочу избавиться от желания все контролировать и паниковать! Я буду собой! А если бросит, то я поплачу денек и буду жить дальше. В этой жизни ни в чем нельзя быть уверенным — это важно принять. И даже если эти отношения будут разорваны, у меня хватит сил пережить это, не сбиться с курса и сделать правильные выводы "
Тренируйте спокойствие и уверенность
Сядьте, закройте глаза и представьте, что чувствуете себя совершенно спокойно и в полной безопасности рядом со своим партнером. Создайте новую эмоциональную привычку думать о партнере и ваших отношениях в таком ключе.
Фокусируйте свое внимание на иных сферах жизни кроме отношений
Нет, я не призываю обесценить любовь, но вот выровнять ценность отношений через повышение иных важных элементов точно надо!
Не ждите помощи от партнера по преодолению внутренней неуверенности!
Он реально бессилен перед бурной фантазией ваших страхов. Научитесь самостоятельно испытывать уверенность, начните сами бороться со своими страхами, а не поддаваться им.
А вообще самое главное однажды понять: чем сильнее стремление к определенности, тем сильнее неуверенность.
Желание "знать все точно", что эти отношения "раз и навсегда" создает очень много напряжения, но никогда не будет удовлетворено, воображение всегда подбросит сомнений. А будущего мы вообще не знаем.
Так что перестаньте искать определенность. Ее просто не может быть. Наслаждайтесь жизнь здесь и сейчас и будьте уверены лишь в одном — вы найдете выход из любой ситуации и не пропадете при любом раскладе!
Уверенность приходит тогда, когда человек совершенно спокойно относится к неопределенности.
Как вам эти идеи?
Кужильная Евгения Вячеславовна
Источник: