Как избавиться от негативных эмоций — НИКАК!
.
Это точно, не то, что вы ожидали прочесть в статье. Но прошу продолжить, будет интересно!)
.
Можно в терапии разобраться с причинами и следствием своего гнева к примеру, но это вовсе не значит, что вы перестанете его испытывать в своей жизни. И не должны переставать!
.
Нет хороших и плохих чувств/эмоций, все в мире нейтрально.
.
Вообще сама формулировка "как избавиться" про насилие над собой. А любое насилие- это соответствующие эмоции.
.
Гнев, обида, лень, вина, ненависть.
.
Разберем несколько.
.
Давайте найдем им применение и поделимся, как их выражать безопасно для здоровья )
.
Гнев😠
.
В гневе сила, решительность, действие. 💪
.
На этом состоянии можно сдвинуть массу дел с мертвой точки.
.
Это сигнал, что пора защитить границы, выстроить порядок и сделать что-то для своего спокойствия.
.
Если по определённым причинам этот импульс гасим, он останется внутри, будет пилить и бесить.
❣️Как выразить — действие.
.
Бойтесь ангельских добряков. У них есть сундук с запасами, которые 💣взорвутся обьязательно.
.
Обида😥
.
Долгое время я считала ее бесполезной.
.
Но ведь это лакмусовая бумажка о том, что в себе можно улучшить, где слабые места. Обидеть невозможно ,мы можем сами выбирать на что обижаться.
.
❣️Как выразить — заметить на что обижаемся и позаботиться об этом самостоятельно, без ожиданий кого либо.
.
Лень😴
.
Лень вообще гениальна!
.
Лень заботится, что б мы делали то, что нам реально интересно и бросали то,что не нужно.
.
Лень заботится об отдыхе.
.
Лень одно из проявлений страха. Защитная функция. Ты осознать не успеешь, а она уже не пускает туда где может быть страшно
.
❣️ Как выразить — лениться! Отдавая себе отчёт, зачем и почему. Если причина в страхе, разобраться.
.
Вина☹️
.
На чувстве вины растят поколения, строятся семьи и портятся нервы.
.
Средство манипуляции номер один.
.
Все,на этом польза закончилась.
.
❣️Как выразить- если возможно, исправить ситуацию, если чувство навязано нажать кнопку "откл" и выйти из игры.
.
Ненависть 😡
.
Эмоция сильнейшая. Оборотная сторона любви.
.
Бывает шифруется, когда нет возможности выразить любовь.
.
Ненависть это про сильную эмоциональную связь.
.
❣️Как выразить — найти тот крючок, что цепляет. Откроется много нового.
.
Вот так просто о сложном. Не ищите пути спрятать и избавиться от эмоций, смотрите глубже, знайте причину и что они от вас хотят )
Дегтерева Анастасия Андреевна
Источник: