Запрос: Как мне построить идеальные партнёрские отношение, если идеальных я никогда и ни у кого не видел(а)?
Цель: Осознание то, что представление об идеальных отношениях у каждого человека своё
Задачи:
Прояснить, какие человек считает идеальными для себяПонять реалистичность задачи и скорректировать еёНайти точки пересечения между реальными и идеальными отношениями и начать строить их.
Инвентарь:
Колода МАК для работы с отношениями: «Дуэт», «Танду», «Между нами», «Любовь, глазами художника», «Семейные ценности», «Семейные истории» и другие.Любая сюжетная колода МАК: «Сага», «Морено», «Диксит» «1001» и другие.Онлайн приложение Татьяны Плехановой «PSYCards» для работы в SkypeЛисты формата А4 для работы в кабинетеРучка и блокнот для записи рефлексии.
рисунок-1
Алгоритм работы
Сделайте заготовки две таблицы для того, чтобы у вас была четкая структура: для работы офлайн начертите их на листах формата А.4, а для работы онлайн – для загрузки в поле приложения PSYCards (см. рисунок 1)Выберете (в открытую) две карты из колоды для работы с отношениями для ячеек таблицы: «Мои отношения сейчас» и «Идеальные отношения, как это вижу я»(см.рисунок 2 ) Посмотрите на изображения и расскажите о том, какие у вас отношения сейчас и какие отношения Вы считаете идеальнымиВыберите (в закрытую) одну карту из сюжетной колоды и поместите её в ячейку: «Что мне мешает построить идеальные отношения?» (см.рисунок 2) и расскажите об этом, описывая картинкуВыберите (в закрытую) одну карту из сюжетной колоды и поместите её в ячейку: «Что могло бы мне помочь построить идеальные отношения?» (см. рисунок 3 и рисунок 4) и расскажите об этом, описывая картуСвои выводы записывайте в блокнотСнова вернитесь к первой колоде для работы с отношениями и выберите (в открытую) «Отношения, которые вы считаете реалистичными» (рисунок 5 )Было бы хорошо повторить всю эту работу со вторым партнером или поработать с парой. Тогда для необходимо заготовить две одинаковые таблички для мужчины и женщины.
рисунок 2
В заключении работы ответьте на вопросы:
— На сколько близки реально ввозные отношения к идеальным?
— Какие шаги смогут вас приблизить к построению идеальных отношений?
— Что поможет вам сделать первый шаг навстречу к отношениям вашей мечты?
рисунок 3
рисунок 4
Вывод:
Эта техника поможет развитию вашей осознанности и пониманию того, что представления об идеальных отношениях у людей разное!
Важно!
- Отказаться от перфекционизмаУчиться понимать желания партнёраУметь договариваться.
P.S. А как выглядят идеальные отношения в вашем представлении?
Читайте еще: Мои техники и упражнения
Наталия Филимонова
Источник: