Дети должны играть. Это их работа. Все млекопитающие играют — так они обучаются навыкам, которые им понадобятся в дальнейшей жизни: от поиска еды до взаимодействия с другими. Это также способ, которым маленькие люди переживают свои эмоции.
Каждый день и весь день дети должны управлять сложными чувствами:
— страх (что, если под кроватью кто-то есть?),
— ревность (может быть родители любят брата или сестру больше!),
— унижение (учитель вел себя так, как будто я уже должен это знать, и все дети смеялись!),
— паника (что, если я не успею в туалет вовремя?),
— гнев (это была моя очередь!),
— разочарование (ему все равно, чего я хочу?!)…
Нормальные проблемы каждый день для растущего ребенка любого возраста рождают всевозможные чувства. Дети пропускают эти эмоции через игру. Смех, в частности, преобразовывает нашу химию тела путем уменьшения напряженности и увеличения расслабления.
Дети физически активнее взрослых. Когда они эмоционально возбуждены, их тела должны высвобождать всю эту энергию. То, что у них гораздо больше энергии, чем у нас, одна из причин почему они нас утомляют. Но мы можем использовать это в наших интересах. В то время, когда мы играем в подвижные игры с детьми, они хихикают, потеют и кричат, они выпускают гормоны стресса, агрессию, которые они в противном случае должны были бы выпустить на нас, чтобы разрядиться.
Игра также, способствует обучению, поэтому, когда вы "преподаете" эмоциональный урок играя, ваш ребенок действительно получает его. Но лучше всего, игра помогает родителям и детям чувствовать себя ближе друг к другу.
Понятно, что все мы очень устаем и порой нам было бы предпочтительнее лечь на диван, чем начать активную игру. Хорошая новость заключается в том, что эти игры не должны длиться долго, 10 минут максимум, или всего 2 минуты.
Большинство родителей считают, что игры с детьми их бодрят. Это происходит потому, что напряжение и раздражение, которые мы носим в себе и которое заставляет нас уставать, выходит наружу во время игры с ребенком. Мы выпускаем гормоны стресса так же, как и наши дети. Это дает нам заряд энергии.
Поэтому, когда ваш ребенок просит вас играть, заключите с ним сделку. Конечно, вы будете играть в кукольный домик или построите с ним рельсы для поезда. Но сначала давай с тобой поиграем в активную игру несколько минут? Не удивляйтесь, если ваш ребенок полюбит этот вид игры так сильно, что начинает просить его снова и снова.
Вот некоторые идеи Лоренс Коэн, которые помогут вам начать играть с вашими детьми.
Когда ваш ребенок раздражен на вас
"У тебя опять закончились объятия? Давай что-нибудь с этим сделаем!"
Хватайте своего ребенка и обнимайте его так долго, как только сможете. Не ослабляйте вашу хватку, пока он не начнет извиваться, а затем не отпускайте сразу. Обнимите сильнее и скажите:
"Я люблю обнимать тебя! Я не хочу тебя отпускать.Ты веришь, что я могу обнимать тебя снова и снова?"
Потом отпустите и присоединитесь к нему большой, теплой улыбкой и скажите
"Спасибо! Мне это было очень нужно!"
Когда у ребенка есть новый брат или сестра или вы были слишком строги с ним
Убедите своего ребенка на очень глубинном уровне, что вы любите его, преследуя, обнимая, целуя, а затем позволяя ему уйти и повторяя снова и снова:
"Мне нужен мой Зайчик….Ты не можешь просто так убежать от меня… Я должен обнять тебя и поцеловать… О! Нет, ты сбежал… Я иду за тобой… Я просто должен поцеловать тебя еще раз и обнять тебя…Ты для меня слишком шустрый… Но я ни за что не сдамся… Я слишком сильно тебя люблю… Я тебя поймал… Теперь я поцелую твои пальчики… О, нет, ты слишком силен для меня… Но я всегда буду очень хотеть обнимать моего Зайчика!"
Эта игра, гарантированно снимет сомнения вашего ребенка в том, действительно ли он любим (а любой ребенок, который "плохо себя ведет", в этом сомневается). Лоренс Коэн называет этк игру "Fix", потому что она исправляет все, что неправильно.
Усиленная версия "Fix" с участием обоих родителей
Боритесь с супругом за своего ребенка (в шутку). Борясь, пытайтесь схватить ребенка первым и обнять его.
"Я хочу его обнять!- Нет, это я хочу его поцеловать!»
«Но он мне очень нужен!» — Нет, он мне нужен! Ты всегда получаешь его!"
Когда ваш ребенок ворчит
"Ты, кажется, не в настроении. У меня есть идея. Я хочу услышать, как ты говоришь «НЕТ». Повторяй столько раз, сколько захочешь. Я скажу «ДА», а ты можешь ответить «НЕТ» таким же голосом как и я. Я говорю «ДА» низким голосом и тоже говоришь «НЕТ» низким голосом. Когда я говорю «ДА» писклявым голосом, ты говоришь «НЕТ» тоже писклявым голосом. Хорошо?"
Когда ребенок слишком возбужден
"У тебя сейчас так много энергии. Что мы можем с этим сделать? Может быть ты хочешь покувыркаться? Иди сюда (или на улицу) ко мне, здесь безопасно резвиться и буду видеть тебя".
Найдите безопасное место, где нет других детей или взрослых, чтобы еще больше стимулировать его к выбросу энергии. Позвольте ему кувыркаться, прыгать вверх и вниз, бегать по кругу или вокруг вас — все, что он захочет. Когда он упадет в изнеможении, прижмите его и скажите:
"Это так здорово, что ты такой веселый. Но иногда ты слишком возбужден и тебе нужна небольшая помощь, чтобы успокоиться. Теперь, давайте сделаем три глубоких вдоха, чтобы расслабиться. Через нос, через рот. 1…..2……3…..Хорошо! Ты чувствуешь себя немного спокойнее? Хорошо, что ты умеешь успокаиваться. А теперь давай пойдем с тобой и почитаем книгу".
Когда ребенок борется с вами за власть
Дайте вашему ребенку шанс стать более могущественным и перехитрить ужасного монстра — вас! Ваше поведение (рев, топанье ногами) показывает вашему ребенку, что вы его скоро поймаете и покажете кто здесь босс! Но когда вы преследуете его, то всегда позволяете ему перехитрить или утомить вас и уйти.
Дайте ему пульт и притворитесь, что он может заставить вас остановиться или начать двигаться вперед и назад. Когда он бьет вас, притворитесь, что он чуть не сбил вас с ног.
Еще одна версия этой игры — дать вашему ребенку легкий предмет или подушку, чтобы он мог ударить вас. Каждый раз, когда он бьет вас — вы падаете! Повторяйте это, пока он смеется. Признайте грозную силу вашего ребенка:
"Ты такой сильный! Ты победил меня!"
Когда ваш ребенок обманывает в игре
Скажите:
"Похоже, у нас теперь новые правила… Но почему ты всегда выигрываешь?!.. Ненавижу проигрывать!"
Переусердствуйте с ролью "больного неудачника", чтобы ваш ребенок смеялся над вами.
Когда ребенок испытывает беспокойство при разлуке
Цепляйтесь за своего ребенка, будучи супер-расстроенным и глупым:
"Я знаю, что ты хочешь, чтобы я отпустил тебя, что ты хочешь играть, но ты мне нужен! Я очень хочу быть с тобой. Пожалуйста, побудь со мной сейчас?"
Держите ребенка за руку или цепляйтесь за его одежду. Ему понравится ощущение, что она управляет возможностью отпустить, а не чувствует себя оставленной. Если вы ведете себя достаточно глупо, ребенок будет смеяться и напряжение вокруг прощания уменьшится. Когда он окончательно оттолкнет вас, скажите:
"Все в порядке. Я знаю, что ты вернешься. Мы всегда возвращаемся друг к другу".
Когда ребенок хочет общаться только с одним родителем
Пусть предпочтительный родитель (например, мама) сидит на диване. Встаньте между вашим ребенком и этим родителем и хвастайтесь:
"Ты не можешь добраться до мамочки! Ты только мой! Только я могу быть с тобой! Я не позволю тебе добраться до мамочки!"
Когда ребенок пытается добраться до мамы, хватайте его, но потом падайте и становитесь неудачником. Ребенок прорывается к маме, смеется (ура!), обнимает ее, а затем позволяет вам сесть рядом. Вы скорбите, что он победил, но продолжайте хвастаться, бросаете ему вызов и пытаетесь схватить его. Преувеличивайте свое хвастовство. Ребенок должен хохотать и смеяться, а это значит, что он освобождается от своих страхов и тревог.
Когда ваши дети много борются между собой
Когда дети будут спокойны, скажите:
"Пожалуйста, не могли бы вы подраться друг с другом сейчас?"
Когда они начнут драться, притворись комментатором ТВ:
"Сегодня вечером в нашей программе мы наблюдаем за двумя сестрами, которые, кажется, не могут поладить друг с другом! Будут они драться или нет? Оставайтесь с нами, пока мы наблюдаем эту борьбу вживую! Заметьте, какая старшая сестра властная, но младшая сестра очень хитрая! Обе девочки хотят один и тот же кусок салями! Они смогут уладить этот спор? Они достаточно умны, чтобы понять, что в холодильнике больше чем один кусок салями? Оставайтесь с нами!"
Ваши дети будут хихикать, выпускать напряжение и получат возможность увидеть себя со стороны.
Когда ваш ребенок чувствует себя одиноким
Каждый день проводите с ребенком 15 минут, обнимаясь. Наслаждайтесь прикосновением к вашему ребенку. Не стройте планов в этот момент. Просто поцелуйте его в нос, в волосы, пусть он погружается в комфорт ваших объятий. Даже если вашему ребенку восемь, относитесь к нему так, как если бы он был малышом, просто начинайте с ним говорить. Поиграйте в активные игры, в которые вы играли, когда он был крошечным. Сопротивляйтесь щекотке, делайте так, чтобы заставить детей чувствовать себя сильными и выходить из-под контроля. В основном, просто обнимайтесь и щедро делитесь своим вниманием.
Если вы хотите немного помочь ребенку попасть в ностальгическое настроение, посмотрите вместе на старые детские фотографии:
"Ты был таким очаровательным, почти таким же очаровательным, как и сейчас!"
Когда ваш ребенок ноет
Помните, что нытье — это выражение бессилия. Отказ "слышать" его, пока он не начнет говорить голосом «большого ребенка», еще больше делает его слабым. Но конечно же, вы не хотите вознаграждать нытье, "поддаваясь" ему. Вместо этого выразите уверенность в том, что ваш ребенок может использовать свой "сильный" голос и предложите вашу помощь в поисках своего голоса, делая это в игре:
"Эй, куда делся твой сильный голос? Он был здесь минуту назад. Мне нравится твой сильный голос! Я помогу тебе найти его. Помоги мне его искать. Это под стулом? Нет … в игрушечной коробке? Нет… Эй! Мы нашли его!! Вот он твой сильный голос!! Ура! Мне нравится твой сильный голос! Теперь еще раз скажи мне, что тебе нужно, своим сильным голосом".
Если это не работает, то только потому, что ваш ребенок нуждается в бОльшей нежности и возможности поплакать.
Когда нужно помочь ребенку заснуть ночью.
Скажите «Спокойной ночи!» каждой части тела вашего ребенка. Касайтесь каждой части по очереди и нежно, с легким массажем.
"Спокойной ночи головка…Спокойной ночи….хороший локоток, хорошее плечико, хорошая ручка, хорошие пальчики…"
Потратьте время на то, чтобы ваш ребенок расслабил каждую часть своего тела, когда вы "узнаете" его. Дальше вы можете просто расслабиться и обняться с вашим ребенком. Так вы помогаете вашему ребенку узнавать его собственное тело и ощущать ваше присутствие рядом.
Когда ваш ребенок что-то украл
Заставьте его смеяться над этой ситуацией, притворяясь, что кражу совершило какое-то животное. Между тем, мама животного ищет украденные вещи по всему помещению:
"Я нигде не могу найти блюдо для собак! Куда оно подевалось?"
Конечно же, все «украденные вещи» прямо перед ней.
Вам все равно нужно будет поговорить с вашим ребенком о том, что даже если он хочет сохранить то, что украл, это нужно вернуть, и что в будущем он может рассказать вам о том, чего ему хочется. Но обязательно сначала нужно поиграть в эту игру, так как она смягчит позор и тревожность этой ситуации для вас обоих, и поможет вашему ребенку быть открытым для изменения своего поведения.
Когда ваш ребенок визжит или жалуется
Дать разрешение.
"Хорошо, уже было как много жалоб (громкого визга)! Это твой последний шанс пожаловаться (повизжать) до конца дня. Я устанавливаю таймер и надеваю наушники. Я хочу, чтобы ты жаловался (визжал) так громко, как только сможешь в течение следующих трех минут. У тебя есть только три минуты. После этого мы возвращаемся к нормальным нашим голосам. 1, 2, 3 — вперед!"
Когда ребенок справляется со сложной ситуацией (начало школы, ссора на детской площадке, болезнь)
Пусть одна игрушка будет родителем, а другая — ребенком и с их помощью вы разыгрываете ситуацию. Используя игрушки, ребенок отдаляется на один шаг от реальности, поэтому большинство детей считают такой способ справляться со сложной ситуацией более удобным. Но некоторые дети любят действовать в ситуации сами.
"Давай представим, что мы в песочнице. Я хочу поиграть с твоим грузовиком, но ты не хотите делиться". или "Давай представим, что ты учитель, а я ученик" или "Давай представим, что ты доктор, и я больной".
Игра вне проблемных ситуаций не забирает так много эмоциональных сил для малышей, помогает им участвовать в управлении их собственными тревогами, и помогает им почувствовать себя сильным в ситуации, когда они могли чувствовать себя в реальной жизни бессильными и униженными.
Когда ребенок не хочет вставать утром или ложиться спать
Как-нибудь в выходные возьмите игрушки (маму и ребенка). Сыграйте с их помощью утреннюю (или перед сном) рутину. Пусть малыш сопротивляется, ноет, капризничает. Пусть мама "потеряет его" (но не пугайте своего ребенка, переусердствуя. Пусть мама будет смешным, некомпетентным «медвежонком». Ваш ребенок увлечется игрой. Затем передайте своему ребенку "маму" и снова разыграйте сценарий, когда вы являетесь ребенком. Сделайте это смешно, так чтобы вы могли оба посмеяться и снять напряжение. Включите в сценарий ситуации, в которых ребенок идет в школу или мама идет на работу или малыш должен орать на маму, чтобы она поторопилась, а мама скажет:
"Кого волнует эта встреча? Давайте скажем боссу, что важнее найти наш игрушечный автомобиль!"
Дайте ребенку простор в его фантазиях, позвольте проиграть то, что он не может осуществить в реальности. Вы можете узнать что-то о том, как сделать ваше общение лучше. Почти наверняка, в понедельник вы увидите больше понимание и желания сотрудничать со стороны вашего ребенка. По крайней мере, вы разрядите напряжение и получите отличный шанс увидеть, как ваш ребенок воспринимает вас!
Когда нужно восстановить привязанность
Начните бой подушками или снежками, начните бороться или снимать носки друг у друга (оправдание для объятий). Или дайте ребенку подержать подушку и попытайтесь ее украсть. Пусть всегда ваш ребенок побеждает. Детям нужно почувствовать свою силу. Эта игра может понравиться и вам тоже!
Маргарита Ваелма
Источник: