«Сяду на диету, брошу курить, начну бегать по утрам. Все с понедельника» — так говорит себе едва ли не каждый человек, затеявший кардинальное изменение своей жизни. Но почему-то ни в понедельник, ни во вторник, ни в другой день ни один из этих пунктов не выполняется. Похвальное желание откладывается в долгий ящик и на долгие годы остается всего лишь желанием.
Первая проблема – ваша задумка кажется вам слишком большой и сложной, в ней слишком много пунктов. Дело кажется невыполнимым, поэтому вы не можете за него взяться просто из страха перед неудачей. Все решается очень просто: цель нужно разбить на несколько подразделов. Каждый подраздел нужно выполнить к определенному, установленному вами сроку. К примеру, через полгода вы должны пробежать 2 км. Значит, завтра вам достаточно пробежать 1/6 от этого пути – 330-350 м. Потом вы постепенно увеличите расстояние, а к полугоду достигнете своей цели.
Вторая проблема – собственно, начать. Как правило, первый шаг планируется с началом недели, месяца, года и т.д. Оставьте все дела и возьмитесь за исполнение мечты прямо сегодня, сейчас. Не успокаивайтесь, пока не выполните поставленную на сегодня задачу, и не беритесь за другие дела. Полностью сосредоточьте внимание, силы и память на своих действиях. Визуализируйте свое желание.
Третья проблема – непостоянство. Вам всегда хочется отдохнуть, бросить начатое, перекинуться на новое дело, кажущееся еще более заманчивым. Забудьте о нем. Или запишите и все равно забудьте – вы вернетесь к нему позже. Сейчас важно потратить силы именно на ваше текущее дело.
Каждый день делайте определенный шаг на пути к достижению цели. Получайте удовольствие от того, что идете к ней, не воспринимайте свое решение как ярмо или обязанность. Будьте счастливы уже на пути к счастью.
По окончании дня или этапа записывайте свои успехи. По мере уменьшения списка оставшихся дел вы поймете, что ваше желание не так уж недостижимо, а ваш страх безоснователен.
Постоянно хвалите себя за успехи, но не наказывайте за неудачи. Сам по себе провал этапа является достаточным наказанием и одновременно подстегивает к еще большим свершениям. Убедите себя в способности достигнуть цели и в ее достижимости. Принудите себя к действию.
Источник: