В жизни каждого человека бывают дни, когда все буквально валится из рук. Плохая погода, накопившиеся проблемы и непонимание близких людей выливаются в раздражение, рассеянность и грусть. Кажется, что удача навсегда покинула вас: не удается сосредоточиться на работе, что вызывает недовольство начальства, в семье намечаются очередные разлады, а настроение становится все хуже и хуже. Что же предпринять, чтобы выйти из замкнутого круга?
«Утро вечера мудренее», — этим принципом не пренебрегали герои русских сказок, возьмите его на вооружение и вы. Отложите все дела и попросите близких не беспокоить вас. Если сон не идет — удобно устройтесь под мягким одеялом и откройте интересную книгу. Перепетии жизни выдуманных персонажей отвлекут от реальных проблем, помогут расслабиться и настроиться на нужную волну. Как только почувствуете, что смысл прочитанного начал уходить от вас — закрывайте глаза и засыпайте.
Самомассаж — еще один путь к хорошему настроению. Если вы чувствуете, что настроение стремительно ухудшается, слезы подступают к глазам или все вокруг вызывает лишь негативные эмоции… снимите обувь и помассируйте ступни. Особое внимание уделите пальцам и пространству между ними, по мнению специалистов, именно там находятся важные точки, воздействуя на которые вы посылаете сигналы в головной мозг. Если же возможности разуться и приступить к делу нет, то попробуйте менее шокирующий способ — указательным пальцем надавите на переносицу, затем на ямочку под носом, помассируйте мочки ушей и центр подбородка.
Включите диск любимого исполнителя и устройте танцы перед зеркалом. Стесняться некого, поэтому вы можете позволить себе любые па и кульбиты. Таким образом, вы , во-первых, вдоволь повеселитесь, глядя на собственные выкрутасы, а во-вторых, разомнете мышцы, заставите кровь быстрее бежать по венам, а значит — взбодритесь и придете в тонус.
Займитесь творчеством, ведь это лучшее лекарство от депрессии. Вязание, вышивание, скрапбукинг или мыловарение — подойдет все, что угодно. Если же вы не поклонница подобных хобби, то поищите в интернете информацию об искусстве оригами. Превращая листы обычной бумаги в цветы, животных и украшения интерьера, вы не заметите, как грусть и тоска сойдут на нет.
Выйдите на прогулку: неторопливо шагая по улице, гораздо легче справиться с собственными мыслями. Пройдитесь по магазинам, выпейте чашку чая в любимом кафе, забегите в гости к подруге. Перемыв косточки всем знакомым, получив дозу позитива и высказав свои тревоги, вы вернетесь домой в гораздо лучшем расположении духа.
Источник: