Практически все нам доводилось слышать, «какая у тебя цель в жизни?» Цели, цели, цели крупные и мелкие – то ради чего мы живем и действуем. Мы достигаем одних и тут же появляются другие. Вся наша жизнь состоит из целей и подцелей. Кто-то легко и быстро воплощает то, что задумал, а кому-то результат стоит больших усилий или же кажется, совсем не достижимым.
Что же такое цель, как грамотно формировать свои цели, что бы они были правильно поняты нашим бессознательным и приняты к четкому исполнению. Чем желания отличаются от целей и планов. Обо всем этом пойдет речь в этой статье.
Ставим цели правильно:
На одном из семинаров в ИИП ведущий Леконцев О.В. внес очень интересную и важную особенность в целеполагании. Золотой ключик, который поможет вам правильно формировать и формулировать все ваши цели. Смысл заключается в том, что цель — это субъект, а желаемый объект – это уже результат этой цели.
По сути, целью являемся мы сами в том виде, в котором мы можем получить этот результат. Цель это Я, и эта Я способна получить необходимый результат. Гениальная мысль, которая сразу же позволяет поменять свое отношение к постановке цели и взять полный контроль за воплощение цели от начала и до конца в свои руки. Так же при условии что вы и есть цель, появляется лично ваша ответственность за все успехи и провалы на пути к достижению желаемого. В этом случае, вы хозяин своих целей и своей жизни и все зависит только от вас.
Многие боятся этой ответственности, потому что уже не получится скосить на то, что у меня не получается потому что страна не та, правительство плохое, родители недо или перевоспитали. Цель это вы! И все зависит только от вас. Контроль за всем происходящим у вас и это даст вам уверенность в достижении и огромные возможности. Приведу пример, чтобы стало понятно. Что значит цель — это я, если я хочу купить квартиру или выйти замуж.
Ставится цель сделать себя той, которая способна получить результат в виде покупки квартиры и замужества. Разберем более подробно.
Цель: я женщина, которая способна удачно выйти замуж.
- В такой цели уже формируется образ себя в новом качестве, что делает запрос понятным нашему бессознательному, в отличие от простой фразы, написанной на бумаге «я хочу замуж» или «я выхожу замуж.»Все возможности находятся во мне, так как цель – Я. То, добавляя себе необходимые внутренние качества (ресурсы) и преобразовывая свои недостатки в достоинства, я полностью контролирую ход воплощения результата.Ответственность при таком целеполагании полностью на мне. Поменять себя внутри настолько, что бы получить желаемый результат. Возможно, придется перекраивать значительную часть личности. Переделывать представление о себе (образы Я) как о той, которая не может быть любимой, которая не достойна стать женой и менять их на противоположенные. Убирать дефектные убеждения типа: семья не для меня, все мужики …., брак это одни обязанности и многое другое.
Огромный плюс, при построении результата опираясь на себя как на цель, это автоматический незаметный для нас самих перенос всей субъективной реальности в нас самих, а это уже огромная психотерапевтическая работа в само формате. Когда мы понимаем, что мир в нас и только наше внутреннее восприятие определяет все происходящее вокруг.
Есть также другие важные принципы формирования цели:
Принципы формирования цели
Убираем «не»
Цель прописываем всегда позитивно без частицы «НЕ». Это базовый принцип и возможно вы уже о нем знаете. Но в любом случае очень важно это запомнить.
Частицу «НЕ» бессознательное опускает и получается, что если вы хотите НЕ болеть, то ваш запрос воспринимается, как хочу болеть. Что может иметь очень серьезные последствия.
Цели всегда «к»
Формируйте ваши цели всегда «К», а не «ОТ». Пример целей «к»: я способен стать богатым, (к богатству), или же «от»: я способен никогда не быть бедным (от бедности и еще частица не присутствует). Воплощается то, что в нашей голове. И когда мы идем к богатству, то воплощается богатство, а когда идем от бедности, то воплощается бедность.
Желания и потребности
Цель всегда переводим из желания в потребность. Только потребности удовлетворяют запросы нашего бессознательного на то, чтобы цель была воплощена в результат.
Бессознательное очень экономное и экологичное. Оно воспринимает и принимает только то, что действительно необходимо нам, а не то что мы просто хотим. Благодаря своей бесконечной заботе о нас, оно очень редко может дать то, что может стать риском для нашей жизни, безопасности, здоровья и благополучия.
Поэтому желание должно стать потребностью, что бы иметь гораздо больше шансов на осуществление. Чем желание отличается от потребности? Желание это осознанное стремление к обладанию чем-либо, но если желание не исполнится, то человек, конечно же, расстроится, но переживет относительно спокойно. А потребность это то, что необходимо вам и вы четко понимаете, что если ее не удовлетворите, то может и проживете без этого, но будет как-то тяжко, и снова и снова вы будете стремиться воплотить эту потребность в жизнь.
Основная классификация потребностей отлично представлена в пирамиде А. Маслоу.
Соответственно когда удовлетворяются наши базовые потребности первой, второй ступени, то мы стремимся к более высокому уровню. Имея безопасность и комфортные условия жизни (здоровье, материальное благополучие), мы стремимся проявить себя в социуме. Так как «человек не мыслим без общества», мы и создаем семьи, работаем, взаимодействуем, тем самым переходим на следующую ступень, т.е. нуждаемся в общественном одобрении, признании и уважении.
В стандартной пирамиде пять ступеней, хотя у Маслоу была пирамида из семи видов потребностей. Самые высокие ступени обозначают смысловые потребности человека в саморазвитии, самоактуализации, обретение миссии и смысла жизни. А так же потребность в трансперсонализации. Здесь уже не работают правила, что если первые ступени проседают и более не удовлетворены, то человек скатывается вниз к базовым потребностям. Эта ступень просветленных йогов, которым корочка хлеба и набедренная повязка вполне достаточно для поддержания своей физиологии. Что-то мы заехали уж очень высоко, на самую вершину возможных человеческих потребностей. Ну, это для общего обзора.
Поэтому всегда переводите желание в потребность*.
Ситуация, а не объект*
В качестве результата всегда ставьте ситуацию, а не объект. Что это значит? В варианте примера с замужеством: ситуация это удачное замужество, а лучше счастливая семейная жизнь, а объект это муж. В чем же разница? Муж может быть ну очень хорошим, но ситуация счастливой семейной жизни с этим мужем по каким-либо причинам (хороший муж: но больной, но не любит и т.д.) может стать невозможной.
То же самое касаемо денег. Деньги это объект, ситуация – это материальное благополучие. Дорогая машина как объект это прекрасно, но как только бессознательное увидит ситуацию, как и сколько этот объект будет в себя тянуть средств, сил и времени (техобслуживание, налоги, бензин, уход и тд), то если обладателю это грозит негативом, то бессознательное всеми удобными способами заблокирует осуществление этого желания тем более, если он не является потребностью.
Поэтому всегда уточняйте для себя ситуацию, которую вы получите в результате и если она вам нравится, то у вас большие шансы это получить, а заодно и проверить, а действительно ли это то, чего вы хотите.
Уточнение цели
Поняв главные принципы, перейдем к грамотной конкретизации цели.
Часто бывают случаи, когда наши желания исполняются не совсем, так как мы ожидали. К примеру, анекдот который отлично показывает это: «Негр говорит золотой рыбке, хочу быть белым, что бы было много воды и всегда меня окружали женщины. Подумала рыбка и сделала его унитазом в женском туалете».
Уточнения цели и результата очень важны и обязательны к исполнению. Многие советуют конкретизировать цель и записывать на бумаге. Я тоже абсолютно с этим согласна, так как само прописывание цели и результата предполагает затрачивание вами усилий, некий энергетический вклад, первый шаг, к осуществлению задуманного. Плюс вы создаете, таким образом, форму достижения, схему действий которая, откладываясь в вашей голове, начинает свою работу.
По каким же пунктам надо схематизировать цель*:
- Цель (чего ты хочешь?) Я хочу стать и быть человеком (женщиной/мужчиной) способным… (Пример: обладать новой машиной Порш.)Признаки (Как ты поймешь, что ты достиг цели?) Я тогда …….(почувствую внутреннее удовлетворение, от того что все с восторгом оборачиваются на меня, когда я еду на своем новеньком Порше)Условия (Где, когда, с кем и как конкретно тебе это необходимо) В этом году, в июле месяце, в городе, где я проживаю, лично сама, путем покупки своими собственными деньгами.Средства (Какие ресурсы тебе необходимы?) Деньги в размере 4000 000 рублей, свободное время для поездки в автосалон и оформления всех необходимых документов.Ограничения (Почему ты этого ранее не достиг) Не располагала необходимой суммой денегМотивация (Что случится если ты достигнешь или не достигнешь этого) Если достигну то стану обладать новой, классной машиной и иметь комфортный, но дорогой способ передвижения. Если не достигну, то лишусь комфортного средства передвижения, но при этом освобожу себя от уплаты налогов за автомобиль и других расходов, избавлю себя от риска аварии при этом смогу на имеющиеся у меня средства купить себе что-нибудь другое интересное или вложить их новую цель.Ценность (Так стоит ли цель усилий?) В данном случае мы все видим, что цель не особо стоит усилий. Так как нарушен один из принципов – цель не является моей потребностью, а просто желанием красиво жить, которое еще и сопровождается рисками аварии и постоянных расходов.
Проверка достижимости цели
В психотерапии, в частности в ИНП есть проверка возможности исполнения результата в личном пространстве. Личное пространство по теории социальной панорамы Лукаса Деркса это внешнее пространство, которое окружает нас.
Ковалев С.В. дополнил это пространство зоной сверху над нами и снизу, под нами. Границы нашей близкой зоны это примерно 5-7 метров. Картинка осуществимой цели должна находиться в зоне не более 7 метров от нас и с нами на одном уровне по высоте или плотно стоять на полу.
Как это проверяется. Мы визуализируем ситуацию результата в виде картинки без особых внешних признаков, без уточнений времени года, без окружения и тп или видео ролик, где мы получили то, к чему стремились. Увидев картинку, мы ее мысленно отпускаем и ждем, куда она приземлится. Если она встала в пределах наших границ (5-7 метров) и на уровне нас, то все осуществимо, если же картинка улетела наверх или очень далеко, то цель кажется вашему бессознательному заоблачной и по каким-то причинам не осуществимой. В таких ситуациях можно всячески приблизить и опустить к себе картинку вашей цели, что бы она вошла в зону достижения.
Самый не благоприятный результат это когда картинка падает вниз под ноги или вообще улетает далеко, далеко. В этом случае надо полностью пересматривать результат и цель, находя причину, по которой замысел не осуществим.
Бывают ситуации, когда картинка вашей цели приземляется так, что вам приходится значительно развернуться к ней. К примеру, за спину или сбоку. Это может значить, что цель достижима, но вам придется сильно изменить свою жизнь, пойти по другому пути, что бы достигнуть желаемого результата.
Краткие итоги формирования и постановки цели
Цель – это Я. Результат — это объект, субъект или ситуация, которые я хочу получить.В формулировке цели исключаем частицу «не» и ставим цель позитивно, стремясь «к» тому, что я хочу получить.Делаем цель потребностью и определяем ту ситуацию, которой мы будем обладать по достижению результата.
Когда все устраивает, то прогоняем цель по схеме конкретизации, и если цель стоит усилий и ценность ее высока, то можно проверить ее осуществимость в личном пространстве и даже посмотреть примерно сроки ее достижения на линии времени.
Запустив задание для вашего бессознательного, приступайте к тем этапам для воплощения результата, которые необходимо выполнить. А именно изменить себя внутри, свои убеждения, состояния, поведение (пройти психотерапию со специалистом или самостоятельно), получить необходимые ресурсы в виде свободного времени, денег, документов, связей и др , предпринять требующиеся действия. И вперед к воплощению ваших замыслов! А я желаю вам стать и быть способными на это!
Татьяна Какалова (Гребенникова)
Источник: