Психотерапевтическая сессия проходит в виде беседы, организованной определенным образом, благодаря чему удается сделать доступными сознанию внутренние конфликты и неэффективные (а иногда и деструктивные) личностные установки, которые раньше не осознавалось, но оставаясь бессознательными, сильно влияли на мысли, поведение и жизнь человека в целом. Обычно это выглядит таким образом, что человек делает что-то будто автоматически, не осознавая того, что у него есть выбор поступить иначе. Сам того не желая и, как правило, практически не осознавая, как это происходит, он из раза в раз оказывается в похожих повторяющихся неприятных для себя жизненных ситуациях (семейные конфликты, деструктивные отношения, невозможность довести дело до конца и насладиться плодами своего труда и т.д.)
В процессе психотерапии многое из того, что было бессознательным, становится доступным сознательному пониманию и осмыслению, а значит, становится подконтрольным. Человек начинает лучше понимать свой внутренний мир, он избавляется от невротических и психосоматических симптомов, которые мучили его раньше. Все это позволяет ему личностно, творчески и профессионально расти, вступать в новые отношения и менять свою жизнь к лучшему.
Психотерапия направлена на достижение человеком более глубокого понимания себя, мотивов своего поведения, истинных причин неприятных переживаний, таких как тревога, стыд, вина и т.д., за счет понимания своего бессознательного (подсознания), а также за счет установления связи текущих жизненных событий с событиями прошлого. Психотерапия позволяет понять как прошлое человека повторяется в его настоящем.
В отличие от психологического консультирования, где изменения происходят по большей части на уровне поведения, психотерапия подразумевает внутренние изменения, пересмотр взглядов на себя, на окружающий мир, на других людей.
В результате психотерапии психические структуры становятся более зрелыми, а психика более устойчивой к тревоге, стрессам, ситуациям неопределенности. Взгляд на окружающий мир, требования к себе и другим людям становятся более реалистичными, что позволяет чувствовать большее удовлетворение от жизни. Суперэго человека (совесть, внутренний цензор) становится более лояльным, менее осуждающим и критикующим. Человеку становится доступен больший спектр эмоций и чувств, при этом эмоциональные переживания становится более приятными, но даже сложные эмоции и аффекты не затапливают человека, а переживаются на том уровне интенсивности, с которым человек может справиться.
Психотерапия формирует или улучшает уже имеющуюся способность человека самостоятельно справляться со стрессами, конфликтными ситуациями, преодолевать жизненные кризисы. В процессе психотерапии человеку удается найти ответы на вопросы, касающиеся смысла жизни, понимания себя и своего внутреннего мира, у него появляется возможность лучше понимать свои потребности и желания, а также находить подходящие способы их удовлетворения.
Ирина Калинина
Источник: