Вопрос о том, как понять, есть ли у человека депрессия, звучит достаточно часто. И это очень хорошо объяснимо – очень важно вовремя распознать, что это именно депрессия, а не лень или нежелание что-то делать, чтобы принимать соответствующие меры. Пост о том, какие вопросы физического здоровья стоит проверить, если вам кажется, что у вас или кого-то из близких депрессивное состояние, я писала год назад (https://www.b17.ru/article/98458/).
Но как вообще понять, что это депрессия? Пожалуй, основной проблемой с распознаванием этого состояния является то, что депрессия часто маскируется под другие проблемы. Вы можете чувствовать повышенную утомляемость, недовольство собой, жизнью или окружающими, терять интерес к привычным увлечениям и не понимать, что это именно депрессия. Иногда сами больные депрессией перестают обращать внимание на свое состояние, и очень важно отмечать такие признаки у близких. В таком случае стоит обратить внимание человека на то, что эти симптомы могут быть следствием депрессии, а не просто большой загруженности или проблем в жизни.
Современная наука выделяет девять критериев, по которым определяется депрессия. Для определения диагноза нужно наблюдать минимум пять пунктов из девяти на протяжении от двух недель и более.
Снижение настроения.Снижение удовольствия от дел. Привычные дела больше не приносят радости и того удовлетворения.Заметное снижение или набор веса.Бессонница или чрезмерная сонливость.Психомоторное возбуждение или торможение.Утомляемость и снижение энергии.Чувство никчемности или вины.Снижение концентрации внимания, продуктивности мышления, нерешительность. Становится сложно выполнять привычные действия, появляются навязчивые мысли.Мысли о смерти.
Обострение душевных трудностей. Людям в депрессии часто свойственны обострение тревожности и перфекционизма, возникает повышенная раздражительность. Нередки случаи, когда депрессия заставляет человека отказываться от социального взаимодействия. Этому способствует как повышенная раздражительность, так и сложность с восприятием происходящего, стремление уйти в себя. Люди в депрессии склонны выбирать себе так называемый «охранительный режим», то есть максимальное избегание дел и впечатлений. Нередко встречается убегание от депрессивного состояния, причем как в алкоголь и наркотики, так и в трудоголизм или компульсивное переедание.
Телесные проявления депрессии. Также из-за появившейся утомляемости и снижения продуктивности мышления появляются ипохондрические мысли. Раннее пробуждение по утрам с тяжелым состоянием, нарушения сна. Нередки явления гиперсомнии – потребности много спать. Снижение либидо, аноргазмия. «Загрудинная тоска». Нарушения работы ЖКТ и сердца.
Разумеется, те или иные признаки могут встречаться и у людей, не больных депрессией. Поэтому при обнаружении у себя или у близких подавленного настроения и каких-либо сопутствующих признаков, важно не паниковать, но вместе с тем важно обратить внимание на состояние. Для дополнительной самодиагностики можно использовать различные опросники депрессий, легко доступные в интернете (например, опросник депрессии А. Бека).
В нашем обществе, к сожалению, часто встречается мнение, что депрессия – это просто лень или грусть, и для ее преодоления достаточно «просто взбодриться» или «взять себя в руки». Важно помнить, что депрессия – настоящее расстройство, и не стоит затягивать обращение за специализированной терапией. Психологическая и при необходимости психофармакологическая помощь позволят справиться с депрессией и вернуться к качественной жизни.
Кудрявцева Маргарита Борисовна
Источник: