Считается, что женщине сложнее избавиться от вредных привычек, сложнее достичь больших высот, чем мужчине, т.к. она слабее. Это не так, все зависит от того, как натренирована сила воли в человеке. Ведь есть сильные женщины и слабые мужчины.
Пословица «Не надо откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня» — 1-ый ответ на вопрос «как выработать силу воли». Если вы решили что-то начать, например, бросить курить, не надо ждать следующего понедельника, месяца или нового года. Выбросьте пачку сигарет сейчас и займитесь полезными делами, которые смогут вас отвлечь от курения.
Не стройте «наполеоновских планов». Постепенно повышайте уровень сложности. Например, вы хотите сесть на диету. Начните с того, чтобы не есть после 6 часов вечера. Через несколько дней уменьшайте количество порций, затем калорий и, возможно, вам не придется сидеть на изнурительной диете. Таким образом повышайте нагрузку для себя постепенно.
Будьте выше своих телесных потребностей, подчините себе свое тело. Ваше тело хочет понежиться в постели в воскресенье еще часок, но вы знаете, что должны встать сейчас. Не позволяйте телу вами управлять. Делайте ему наперекор, и тогда оно станет вас «слушаться».
Тренировка силы воли должна быть каждый день. К примеру, сегодня вечером вместо просмотра телевизора устройте глажку мятого белья или покачайте пресс. То есть ежедневно выполняйте какие-либо упражнения, которые задаете себе сами.
Вы наметили себе цель, осознайте, что она вам жизненно необходима, подумайте, как улучшится ваше положение, какой вы станете успешной. Идите к своей цели, выбросив из головы пустые мысли, препятствующие ее достижению. Концентрируйтесь на том, что вы хотите.
Внушите себе то, что обладаете очень развитой силой воли. Несколько раз в день говорите себе, что вы все сможете, что обязательно получите нужный результат.
Развитие силы воли – постоянный процесс. Не останавливайтесь на достигнутом. После реализации одного дела стремитесь к выполнению другого. Также, если вы что-то начали, не бросайте это на половине пути. Все необходимо заканчивать. Если не можете, то снизьте нагрузку, но продолжайте идти к своей цели.
Сила воли поможет вам осуществить ваши желания. Верьте в себя, совершенствуйтесь и тогда вы поднимитесь высоко.
Источник: