Вот список вещей, которые, по мнению большинства людей, они должны делать "выше, больше, сильнее". Посмотрите, присутствует ли это в вашей жизни:
Я должен больше работать
Я должен быть более здоровым
Я должен проводить больше времени со своей семьей
Я должен просыпаться раньше
Я должен тратить больше времени на мой внешний вид по утрам
Я должен смотреть меньше фильмов и сериалов
Мне следует чаще брить ноги
У меня должен быть более чистый дом
Я должен тратить меньше на еду
Я должен быть более присутствующим
Список заставляет вас чувствовать, что вы суетитесь в течение дня, постоянно совершая неправильный выбор и должны исправлять направление каждые десять секунд. Сделайте это несколько раз, и это станет очень опасным.
Ежедневно, чувствовать постоянное давление, чтобы быть лучшей версией себя, причиняет вам серьезный эмоциональный вред. Испытывая хроническое чувство несоответствия, вы подвергаетесь большому риску возникновения депресии, не говоря уже о том, что вы совершаете саморазрушительные действия, которые не только мешают вам чувствовать себя лучше, но и, на самом деле, ухудшают ситуацию.
Кэрри Брэдшоу назвала эту привычку "навязчивость". Более академическая версия этой тенденции была придумана пионером женской психологии Карен Хорни, которая назвала это "тиранией"
Хорни предположила, что у всех нас есть две версии самих себя, реальная и идеальная. Дисфункция происходит, когда идеал не воспринимается как идеал и воспринимается таким, каким вы якобы должны быть. Когда вы забываете, что идеал не предназначен для достижения, он предназначен только для того, чтобы вдохновлять вас, то вы в основном ругаете себя за недостижение идеала.
Есть две вещи, о которых нужно помнить, которые могут помочь вам избавиться от саморазрушительного поведения и двигаться в направлении более целенаправленной и полноценной жизни:
1. Пожалуйста, имейте в виду, что слияние вашего реального " Я "с вашим идеальным "Я" может быть опасным для вас. Вы должны признать, что одно — фантазия, а другое — реальность.
А что, если я проигнорирую свой идеал и просто проживу жизнь, полную посредственности?
Этого не произойдет из-за другой простой, но блестящей психологической истины:
2. У вас естественная склонность к самоактуализации. Также как устроен крошечный желудь, чтобы вырасти в могучий дуб, и вы естественно устроены, чтобы реализовать свой потенциал. Вам не нужно ничего делать, чтобы этот процесс произошел, кроме как не уйти с вашего собственного пути. Ваша задача не в том, чтобы ускорить этот процесс, а в том, чтобы убедиться, что созданные условия хороши, чтобы то, что уже встроено в вас естественным образом, могло развернуться.
В заключение хочу вас спросить, окружили ли вы себя заботливыми, вдумчивыми людьми, которые поддерживают вас и верят в ва? Ведь это тоже про созданные условия. А самое главное, что позволяет вашей естественной самоактуализирующейся тенденции разворачиваться — это поддержка, вера в себя и доверие к себе.
Доверие к себе может быть удивительно трудным и требует внутренней уверенности и сострадания к себе. Если вы не совсем уверены, как создать доверие к себе, прочитайте эту книгу, обратитесь к психотерапевту
Будьте добрее к самим себе, позаботьтесь о себе. Хорошего дня!
Александра Смирнова
Источник: