Депрессия у человека характеризуется пониженным настроением, отсутствием удовольствия от жизни. Существует множество признаков депрессии.
Одним из них является пониженное сексуальное влечение или полное его отсутствие.
К психологическим причинам возникновения депрессии и в том числе пониженного либидо можно отнести
— травматические события, такие как смерть близкого человека,пережитое насилие, серьезные проблемы со здоровьем;
— стрессовые ситуации, такие как финансовые трудности, потеря работы, смена места жительства, изменение социального статуса (свадьба, развод, появление ребенка);
— эмоциональные и физические перегрузки, такие как нарушение режима труда и отдыха, несбалансированное питание, неполноценный сон;
— конфликты на работе, в семье.
Во время депрессии происходит снижение психической и физической активности. Человеку ничего не хочется, он может сутками не вставать с постели.
Восстановление сексуального влечения является одним из фактором выхода из депрессии.
5 способов восстановления сексуального влечения
1. Общение с партнером. Искренний, откровенный разговор со своей второй половинкой о своем состоянии, об отсутствии сексуального желания — станет отправной точкой для дальнейшего разговора о сексе, о ваших сексуальных предпочтениях. Расскажите насколько Вам важна поддержка, внимание, доверие, нежность, чтобы раскрыться и снова впустить в Вашу интимную жизнь радость и удовольствие.
2. Уменьшить уровень стресса в своей жизни, начать заботиться о себе. Обеспечить себе полноценный сон, питание, начать заниматься тем, что доставляет радость и удовольствие. Это могут быть приятные мелочи. Такие как чашечка любимого кофе, просмотр интересных фильмов, звонок подруге.
3. Проявлять больше внимания к своему телу, прислушиваться к нему. Ведь именно восстановив контакт с ним мы сможем больше понимать свои желания, чувства, эмоции. Можно каждый вечер наносить крем на тело и отслеживать, как оно реагирует на ваши прикосновения, что нравиться, а что нет.
4. Включить в свою жизнь физическую нагрузку. Начать можно с прогулок пешком, утренней зарядки. Будет здорово, если вы будете делать это вместе с вашим партнером. Совместная деятельность всегда сближает и возвращает угасшие чувства и ощущения.
5. Помощь специалистов. Это может быть психиатр, врач-сексолог, психотерапевт, психолог. Хорошо себя зарекомендовало сочетание медикаментозного лечения с психологической поддержкой психолога.
На приеме молодая женщина, жалуется на отсутствие близости с мужем, его холодность к ней. Уточняю как давно это продолжается и что стало причиной охлаждения. Выясняется, что после рождения ребенка у женщины была депрессия, она сильно уставала, была подавлена и все время отказывала мужу в близости. В какой-то момент он перестал проявлять инициативу. Женщине самой стыдно признаться мужу, что ей не хватает близости с ним. Я порекомендовала честно поговорить с мужем, поделиться своими переживаниями. После разговора сексуальная жизнь стала налаживаться.Не бойтесь говорить друг с другом! Не забывайте заботиться о себе!Любите свое тело! Своевременно обращайтесь за помощью!Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.
Записаться на ко мне на консультацию можно по телефону:
+79063126283 (WhatsApp, Viber)
Светлана Скромова
Источник: