Наверно, практически все мы, друзья мои, догадываемся, что наши представления о мире — это ещё не весь мир, а всего лишь наши представления о нём)
Есть ещё такая известная хлёсткая фраза — "карта не есть территория":)
Но признавать-то мы это, может, и признаём, но это как бы вообще, неконкретно.
При этом мы, нарисовавши свою карту, именно по этой карте и живём.
А всё, что ей не соответствует, для нас даже и непредставимо.
Потому что в нашей карте этого — нет.
Тему ограничений поднимают часто.
И я много статей на эту тему написала. Вот эти, например, но и не только эти.
Как мы себя ограничиваем?
Что делать с ограничениями
Как узнать о своих ограничениях
Как их, эти ограничения, только ни называют. Установки, шаблоны, представления, предписания… Все эти слова подчёркивают, что они нечто искусственное. И что мир на самом деле шире, разнообразнее, богаче и многоцветнее.
Мешают ли нам наши ограничения?
Вопрос, прямо скажем, непростой. И ответ — неочевидный. Может, да, а, может, и нет.
Разбираться нужно в каждом конкретном случае.
Иногда мы можем и не понимать, что наши переживания могут быть следствием наших ограничений.
Потому что измени мы малость своё поведение, и проблема может и перестать быть проблемой.
Иногда ответ рядом, но… Наши ограничения не дают нам его увидеть.
Но вот что же с ограничениями делать?
Конечно, есть, например, социальные ограничения. Когда допускается то, что не наносит вред другому.
А то, что наносит вред другому — табу.
Или, как иногда говорят, "свобода моего кулака заканчивается там, где начинается свобода твоего носа"))
Но это ограничения, о которых мы знаем. Это, так сказать, "общественный договор".
Но даже при этом понимании, что вред другому причинять нельзя объективно, могут быть ограничения, которые лично наши.
Буквального вреда другому не будет, но в наших личных представлениях это может быть что-то для нас прямо-таки невозможное.
Ну вот если совсем до абсурда… — другому человеку удобно сидеть у нас на голове.))
А нам это… ээ… вроде не нравится.
Но мы даже толком не отдаём себе отчёта, что происходит.! А просто испытываем какой-то невнятный дискомфорт.
Попросить его слезть с нашей головы — означает ли это причинить ему вред?
Смешно? Это когда вот так, до абсурда, то, может, и смешно.
А ведь наши ограничения частенько не дают нам этого сделать.
Ну, вот, например, Иван может быть убеждён, что сказать родственнице, что нельзя приходить к нему домой без приглашения, открывая дверь своим ключом, это значит эту родственницу обидеть.
А "обидеть" в данном случае это значит что? Нанести ей вред?
А когда родственница вторгается на его территорию по-хозяйски, как на свою собственную, это для Ивана как? Предположу, что, скорей всего, неприятно. Мягко говоря.
А сказать родственнице о том, что ему это вторжение неприятно, нашему Ивану, может быть, даже в голову не приходит.
Потому что он, например, с детства знает, что его родственникам можно всё, а ему надо терпеть. Ведь он хороший человек.
Ограничения? Ограничения.
Понимает ли Иван, что даже если родственница и обидится на его слова, что к нему домой можно приходить только, звоня в дверь, а ещё лучше и предупредив заранее, он всего лишь поставит родственницу на место, обозначив грницу дозволенного?
Потому что позволяя ей нарушать эту границу и терпя серьёзные неудобства, он обижает сам себя.
Или вот такая ситуация.
Много лет назад клиентка мне рассказывала, как к ней домой приезжают жёны её старших братьев и, не стесняясь, начинают обсуждать её в третьем лице, говоря откровенные гадости.
Клиентка очень страдала от этого унижения. Сильно рсстраивалась. И стоически выносила эту экзекуцию.
Я её спросила, а может ли она сказать им: "Я не хочу это слушать"?
Первой реакцией клиентки на этот мой вопрос был шок. Когда оторопь прошла, она с изумлением сказала, что ей это никогда даже в голову не приходило. "А что, так можно??"
Ограничения? Да. Объективные? Нет.
Можно ли поставить зарвавшихся людей на место?
С точки зрения общего психического здоровья — это просто даже нужно сделать))
Восстановить приемлемые для всех сторон границы общения, за которые нельзя заходить — это, по-хорошему, в общих интересах.
Это я привела простенькие примеры того, как наши собственные ограничения, которых мы толком и не осознаём, могут здорово портить нам настроение.
А ведь на самом деле ограничениями мы, так сказать, обставлены со всех сторон))
Можно ли как-то расширять осознаваемую нашу карту мира? Ответ будет положительным — можно!)
Но "засада" тут в том, что как только мы приближаемся к этим самым нашим личным ограничениям, у нас поднимается уровень тревоги.
С одной стороны, это неприятно. И инстинктивно, хочется вернуться туда, где этой тревоги нет.
Но, с другой стороны, там, где нет этой тревоги, есть дискомфорт от того, что "кто-то сидит у нас на голове")) Это я шучу, конечно, дорогие мои читатели))
Дискомфорт может быть и от чего-то ещё, что нам не нравится, но мы не знаем, что с этим делать.
Но как только мы начинаем хотеть избавиться от этого дискомфорта, мы получаем повышение уровня тревоги.
А о чём говорит повышение уровня тревоги?
Что мы близко подошли к своим личным ограничениям. Это такой своеобразный индикатор.
Ну, лучше всего, конечно, с этим поработать с психологом.
Потому что наши ограничения они на то и ограничения, что мы их в упор, что называется, не видим.
Тут нужен взгляд со стороны. И лучше профессиональный.
Итак, если подвести некий промежуточный итог.
Как же выйти за собственные ограничения, которые часто мешают нам реализовать тот наш человеческий потенциал, который в каждом из нас заложен Всевышним?
Извините, что пафосно, дорогие мои читатели, но по-другому как-то не получилось)))
Ну, во-первых, признать, что у нас есть ограничения. У всех. Свои. Это природа.
А во-вторых, поставить себе задачу, которую хочется решить. Понять, что мешает её решать.
Вот если бы не мешало, то что бы хотели, чтобы было?
Вот как бы оно было? Желательно конкретно и в подробностях.
И начать отвечать себе на эти вопросы.
Может быть, хотя бы начать думать в этом направлении.
Желательно, фиксируя те мысли, которые будут приходить.
И как только индикатор в виде уровня тревоги будет показывать, что куда-то близко подошли, то задать себе вопрос — а чего боимся? Что произойти может, если позволим себе?
Хотя бы просто познакомиться со своим страхом.)
Это знакомство многое может нам прояснить!
Ну и, конечно, повторюсь, лучше это делать с психологом. Это значительно эффективнее:)
Ну и, главное, делать эти шаги. Потому что люблю повторять, что дорогу осилит идущий!:)
Я благодарю вас за ваше внимание!
И, если хотите, помогу вам в понимании себя.
На мою консультацию можно записаться здесь
https://www.b17.ru/balakhonskaya/#consultation
Регистрируйтесь на сайте b17.ru и получайте доступ к интересной информации по практической психологии.
Галина Владиленовна Балахонская
Источник: