Посещение психолога — практика для нашей страны не повсеместная.
Когда новые знакомые узнают, что я психолог, я часто слышу реплики «я как-то хотел сходить к психологу», «у меня есть проблемы, с которыми я бы хотел разобраться» или вопросы “со мной вот это вот происходит, как думаешь, мне нужно к психологу?”. При этом тех, кто реально дошел в итоге до психолога, немного.
То, что человеку требуется помощь, для него самого часто бывает не очевидно. А если такие мысли и закрадываются в голову, то возникают сомнения “точно пора?”, “может само как-нибудь пройдет?”, “настолько ли мне плохо?”.
Понять, что действительно нужна помощь специалиста — непросто. Мне кажется основным критерием здесь является наличие страдания. Там где есть страдание, есть мотивация что-то менять в своей жизни, есть ресурс. Важно помнить еще и о том, что терапия — это не увеселительное мероприятие. Вы будете тратить время, деньги, узнавать о себе что-то новое и возможно неприятное, отвечать на неудобные вопросы.
Итак, стоит задуматься о походе к психологу, если:
Вы испытываете сильные неприятные эмоции. Например много тревоги, грусти или может быть вас что-то сильно злит. Бывает, что объективных причин для сильных эмоций нет, вроде бы все в жизни сейчас хорошо, а эмоции есть. Когда эмоции зашкаливают — это индикатор того, что что-то идет не так, что-то в жизни сейчас не устраивает. У вас есть сложность, которую не получается разрешить, и она негативно влияет на вашу жизнь. Что-то из-за чего вы хуже работаете, портятся отношения с близкими, ухудшается финансовое положение. Словом, когда есть ущерб.Вам кажется, что вы в тупике, топчетесь на месте. Есть смутное ощущение, что все не так как хотелось бы, но сложно понять, что не так и как это исправить. Или хочется изменений, но неясно с чего начать.Вы не можете сделать важный выбор, принять решение, находитесь в подвешенном состоянии. Время идет, а вопрос никак не решается. Недавно вы пережили сильное потрясение и вам тяжело. Это может быть расставание, развод, потеря близкого, увольнение, переезд. В общем-то любое изменение в вашей жизни, которое тяжело пережить и требуется поддержка.
В общем, когда вы страдаете, привычными способами разрешить проблему не удается, есть ощущение тупика или бессмысленного повторения, лучше обратиться к специалисту.
Ирина Румак
Источник: