Что же мешает счастью?
— самообман
— обиды
— зависть
— несправедливость
— одиночество
— перфекционизм
— идеализации
— отсутствие контакта с собственными чувствами
— зависимости
— чувство вины и долга
— невыполненные обещания
— состояние "жертвы"
— несоответствие ожиданиям
— дисбаланс
— …….
Вот далеко не полный перечень причин, а значит и тем для нашего обсуждения в рубрике.
И начнем мы с ДИСБАЛАНСА.
Дисбаланс — это когда разные сферы нашей жизни по-разному наполнены энергией нашего внимания к ним и, соответственно, мы по-разному оцениваем наш уровень удовлетворенности.
Давайте начнем с того, что нарисуем наше персональное "колесо баланса".
Как это сделать? Нарисуйте на листе бумаги круг, разделите его как пицце на 8 кусочков. Каждый кусочек — это одна из сфер нашей жизни.
Сферы такие:
— ЗДОРОВЬЕ
— ДЕНЬГИ
— КАРЬЕРА
— ЛЮБОВЬ/ОТНОШЕНИЯ
— ДРУЗЬЯ/РАЗВЛЕЧЕНИЯ
— САМОРАЗВИТИЕ И ОБРАЗОВАНИЕ
— УСЛОВИЯ ЖИЗНИ
— СЕМЬЯ/РОДСТВЕННИКИ/ДЕТИ
Подпишите каждую из сфер.
Теперь закрасьте каждый кусочек на столько, на сколько вы удовлетворены этой сферой.
Важное замечание!!!
Удовлетворены именно вы, а не ваша мама, ваш муж, дети, коллеги, друзья и так далее. Например, если вы зарабатываете Х денег, ваша мама твердит, что этого мало и постоянно изводит вас этим, но вас устраивает такой доход и вы не хотите ночевать на работе, то закрашивание части круга, отвечающий за деньги должно быть таким, которое отражает именно вашу удовлетворенность, а не мамину.
Чем больше закрашенная часть, тем выше, соответственно, удовлетворенность.
В первом комментарии к посту размещен образец заполненного "колеса баланса".
Теперь посмотрите, что у вас получилось. Какие сферы заполнены больше, а какие меньше? Посмотрите, как выглядит ваше "колесо", удобно ли на нем ехать по дороге жизни или будет нещадно трясти на стыках? Довольны ли вы диаметром, то есть общей удовлетворенностью вашей жизнью?
А теперь давайте вспомним китайскую мудрость: "Путь длиной в тысячу ли начинается с первого шага". Что вы сделаете прямо сегодня, чтобы увеличить наполненность одного из секторов? Что вы будете делать каждый день на этой неделе до следующей среды?
Арина Бондаренко
Источник: