В любой период жизни мы можем оказаться в поле и не понимать, как мы тут оказались и чего делать дальше. Такие чувства растерянности знакомы каждому, кто хоть раз переживал кризис самореализации. Это тот период, когда непонятно как двигаться дальше, чем заниматься, с чего начать зарабатывать иначе.
Если этот кризис подкрепляется еще и нуждой, когда финансовые средства необходимы вот здесь и сейчас — это порождает огромное количество тревоги и вопрос выживания становится актуальным как никогда.
Многие сдаются и говорят о том, что они смирились и отдают себя на волю судьбе. Кто-то борется, старается, но тщетно, так как не ясно что дальше делать и кем быть.
Кем мне быть. Для чего мне быть. И как проходить через этот кризис самореализации.
Во-первых, кризис — это процесс не из легких и не из быстрых. Поэтому, мы запасемся выносливостью — как забег на длинную дистанцию — это не прогулка, а забег, так как напряжение будет неизбежно. И важно рассчитать свои силы.
Во-вторых, исходя из первого факта, нужно позаботиться о себе. Это, пожалуй, самый важны момент на мой взгляд.
Многие так сильно вовлекаются в процесс, что забывают про себя: свое тело, чувства, потребности. Здесь важно выделить приоритеты для себя. Основные приоритеты у любого человека — это:
- Сон.Еда.Вода.Движение.
Чтобы не случилось в этой жизни, без заботы о нашем теле — не будет и остального. Тревога затягивает в истощающий круг попыток что-то изменить, но важно фокусироваться на своем теле, самочувствии. Это самое главное. Без хорошего сна, еды, воды — мы не сможем ничего добиться, более того, мы еще и упустить возможности можем.
Как часто люди работают и забывают поесть?
Как часто нужно дотерпеть лично вам, чтобы сходить в уборную?
Как часто у вас плохой сон, что не позволяет быть эффективным на все сто?
Как часто нам просто нужен воздух, прогулка, чтобы мысли упорядочились и просто взять паузу?
Ответив на эти вопросы, мы можем увидеть "как именно я забочусь о себе прямо сейчас".
В-третьих, принцип "я делаю что могу".
Это значит, что, если я не могу бежать в нужном направлении — я иду. Не могу идти — лежу и смотрю на свою цель. Цель — это маяк. Мы не всегда имеем силы для того, чтобы достигать цели, потому что в жизни много других процессов, которые подгружают нашу нервную систему. И важно доверять в этом себе, ведь мы не всегда можем осознавать эти процессы. И если эффективность не высока — можно поискать то, что "тормозит" систему. Помочь прийти к завершению или просто себя понять, что "сейчас — это все, что я могу."
В-четвертых, выбрать приоритеты. Можно "упороться" в цель так, что и забыть про все и всех вокруг. Определите важность вашего окружения. С кем бы хотелось продолжать путь, кто особенно ценен рядом и обязательно распределять время на все значимые сферы жизни.
Ведь часто можно слышать о том, что что-то пошло не так, он потерял работу, потом близкие отвернулись и прочее. Это значит, что человек "ушел в себя", в свое чувство собственной значимости, забыв про всех вокруг. Давайте оставаться человечными даже тогда, когда мир вокруг рушится и внутри полно различных интенсивных чувств. Так как самое опасное, что можно сделать в этот процесс и затянуть его завершение — это потерять трезвую связь с окружающим миром.
В-пятых, — это осознание своего бессилия в попытке контролировать процесс. Любой кризис завершается именно тогда, когда наступает для этого время. Да, я могу обратиться к близким, психологу, врачу, и помочь себе в том, чтобы яснее осознавать процесс. Но процесс кризисного этапа — естественный. И единственное, что мы можем сделать в нем — это сделать свое пребывание комфортным, выйти с сувенирами из шторма.
В-шестых, выделить свою основную потребность. Если нужны деньги — нужно пойти на ту работу, где есть деньги, а не которая больше нравится, теряя время.
В-седьмых, и в-последних, что я могу предложить на сегодня — это план на день. Сложно увидеть маяк, куда двигаться и что делать? — Наблюдай за собой. А именно:
- что я делаю в течение дня,написать свой план на день,вести дневник своих желаний, самых бездумных.
Так можно себя узнать ближе, научиться себя поддерживать в кризисные периоды — это так же благостно влияет на прохождение переломного момента в жизни. Ведь кто вас поймет лучше, чем вы сами себя в этот период.
Войтишина Марина Валерьевна
Источник: